سارا 88 :

نوني هلابك معانا حياك الله ادخلي التجمع وشاركينا وكل البنات الجدد حياكم الله 🌹

نوني هلابك معانا حياك الله ادخلي التجمع وشاركينا وكل البنات الجدد حياكم الله 🌹

سارا 88 :

بنات تدرون اهميه شرب الماي للجسم ماراح تكلم عنها كلكم تعرفوونها والاهم من هذا انها تسد الشهيه بنات اول ماتقعدوون الصبح اشربي ماي كاس كاستين وخلى الماي معاك طول اليوم وانتي بالبيت شرايكم نطبق نظام شرب الماي بالتجمع منوووو تايد الفكره راح ينزل والوزن سريع سريع وتسد الشهيه وهذا المطلوووب 👌 اعرف وحده بعد ماتفطر بساعه او كثر ساعتين تبدأ تبلش رحله الماء يعني مو على طول بعد الوجبه لا غلط بعدها بأكثر من ساعه افضل والله كاسها بيدها مايطيح من تفطر لحد الغدا وإذا جا الغدا تكون نفسها مسدوده تاكل من كل شي بس شي بسيط يادووووووب ماراح أقول نزلووو صور فطوركم وغدا وعشي ووجبات وكذا تنسيق ومادري شنو بس نبي نشجع نفسنا على حمله شرب الماي يالله من بكر نبي نشرب ماي والنظام كالتالي اول ماتقعدوون من النوم شرب من 2 كاس ماي الي 4 كاسات يعني اقل شي كاستين ماي على الريق 💦 بعد وجبه الفطور يستحسن بأكثر من ساعه نبلش من ساعه او ساعه ونص نشرب بعد ماي لحد وجبه الغدا بما انه المده طويله شوى بين الفطور والغدا يكون اقل نسبه نشرب 4 الى 6 كاسات ماي يعني اقل شي اربع كاسات ماي يكوووون سناك بين الغدا والفطور بدال ماتاكلين شي يزيد السعرات والدهون لا نشرب ماي افضل 💦👏 نجي بعد الغدا اي هي وقت العصاري لحد المغرب الي انتي تفضلين 2 او 3 او 4 كاسات انتي وقدرتك لحد موعد العشاء بعد العشاء نفس الشي انتي وقدرتك 2 او 3 او 4 كاسات لحد موعد النوم انا راح يكون نظامي باْذن الله الريق 2 بعد الفطور لحد الغدا 4 بعد الغدا لحد العشاء 2 ثمان كاسات ماي حتى اتعود وبعدها ازيدها يالله يابنات من بكره حملت شرب الماء شنو تبين نظامك بشري الماي على الريق بعد الفطور لحد الغدا وبعد الغدا لحد العشاء شدووو حيالكم شرايكم بالافكار الي ماتجي الا اخر الليل 😂😂😂😂💦👌 عشان التشجيع اكثر نبي صور لمايكم 🎤 مووو هذا 😂😂 لا هذا 💦 طبعن مو اجبارى حبيبي اختياري بكره بصور ابي اشوف صور مشجعه تخليك تشتهين صج تشربين ماي ترا بتحمس وصور لكم بالليل وانا بفراشي 😬😂 بكره أصور لكم باْذن الله كاس او دولكة ماي اي شي يالله شدووو الهمة نبي نضعف قبل رمضان

بنات تدرون اهميه شرب الماي للجسم ماراح تكلم عنها كلكم تعرفوونها والاهم من هذا انها تسد الشهيه...

Nony121 :

SOMONAY :

ايوا نظام اسامه حمدي حلو نزلت اكثر من ٥٠٠ جرام في حدود ال٨٠٠ لكن متعب وفيه دوخه وهلاك وانا اتبع نظام لعشر ايام مب اسبوع عشان ما اخبص فالويكند وخذيت نظامك سويت له كوبي تقريبا عندي نفس النظام وايد فيه وجبات وللاسف ماينزل وزني مع نظام الوجبات الكبيره!!

ايوا نظام اسامه حمدي حلو نزلت اكثر من ٥٠٠ جرام في حدود ال٨٠٠ لكن متعب وفيه دوخه وهلاك وانا اتبع...