SOMONAY
•
هالنظام تخفيف الغدا والعشا ثقيل والعكس ترا اخر شي يفتح الشهيه واذا ماسويتي كنترول وزنج بيزيد او يثبت
ما شاء الله الف مبروووك ام خالد وبنت القمر وعقبال الباقي
يارب نصير كلنا ملكات هالاسبووع 👌🏽❤️
يارب نصير كلنا ملكات هالاسبووع 👌🏽❤️
اليوم اول ماصحيت شربت كاسه ماقدرت على كاستين معدتي ماتتحمل افطرت فول و٢ توست ونص خياره وبصل اخضر شاي كرك
الغدا قطعتين كباب دجاج ربع رغيف اسمر ثوميه وبطاطس ٨ اصابع عصير مانجو
سناك عصير اناناس
العشاء زبادي خالي دسم و ٣ تمرات
الرياضه مشي ساعه والمويه شربت للان لترين وشوي شوي ازيد
الغدا قطعتين كباب دجاج ربع رغيف اسمر ثوميه وبطاطس ٨ اصابع عصير مانجو
سناك عصير اناناس
العشاء زبادي خالي دسم و ٣ تمرات
الرياضه مشي ساعه والمويه شربت للان لترين وشوي شوي ازيد
SOMONAY
•
دمعة غلآ :
مساء الخير حابة انضم معاكم بدات من 3 ايام تقريبا اعتمد على التخفيف الافطار غالبا نص خبز وجبن ابيض كمية قليلة حبة صغيرة شوكولاته ماقدر استغني عنها بالدوام الغدا فتوش وتبولة 1 خبز اسمر 1جبنة شرائح بين الغدا والعشا حبة برتقال العشا سلطة زبادي مع جزر مبشور وخيار وربع خبز الرياضه حاليا مكتفيه بالدوام مع شغل البيت مو ملحقةمساء الخير حابة انضم معاكم بدات من 3 ايام تقريبا اعتمد على التخفيف الافطار غالبا نص خبز ...
هلا فيج منو ره
بس احس نظامج مكثره اكل ولا هذا اي نظام؟
بس احس نظامج مكثره اكل ولا هذا اي نظام؟
الصفحة الأخيرة