بنات تعشو شي خفيف مثلا خيار وزبادي. سلطه حبه جريب فروت حبتين كيوي مع عصير اناناس عصير انانس خذو ماركه وبيع او كي دي دي او ندى او طبيعي من محلات العصاير ثلاث حبات تمر وكاسه لبن قلبل الدسمبنات تعشو شي خفيف مثلا خيار وزبادي. سلطه حبه جريب فروت حبتين كيوي مع عصير اناناس عصير...
مرحبا بنات.. اخباركم؟؟ يومياتي : الصراحه اليوم انواع الخربطه بالأكل مو تخبيص بس مو وجبات منتظمه.. نهاية الاسبوع دايم انتظم الا هالمره لان كنت طالعه واكلي من برى.. ... اهم شي اخذت لي شاي اخضر واعشاب ... واليوم هلكت عمري بالرياضه كثفت فيها لكل اجزاء الجسم .. السير ماقدرت امشي عليه اليوم .. الماء الحمد لله تمام ... ... بإذن الله بكرى افضل ... ....مرحبا بنات.. اخباركم؟؟ يومياتي : الصراحه اليوم انواع الخربطه بالأكل مو تخبيص بس مو وجبات...
يومي أمس فطور مافطرت ياحسره راحت علي نومه..الغدا رز وسلطه والسناك خذت حبة برتقال وفي العصر اخذت كمشة مكسرات بدون ملح فستق وكاجو ولوز مفيده مره.. والعشا تعشيت نص علبة زبادي وبيضه مسلوقه وحبة خيار وخبزه سمرا صغيره زي كف اليديومي أمس فطور مافطرت ياحسره راحت علي نومه..الغدا رز وسلطه والسناك خذت حبة برتقال وفي العصر اخذت...
سلامااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
والنزله لازم تشربين ماي تجفف الجسم
وابدي بالفواكه والخضروات تقوين الجسم من التعب