رشرش الامورة :

وانا حدخل معاكم للتشجيع وانا مشتركة بقروب الصيام العكسي لاني بطبقه وزني توزنت الخميس ٨١.٥ ان شاء الله بتوزن الخميس اكون نازلة انا بدي انزل لل٧٣ او ٧٤ بكون مناسب اليوم كان فطوري// شاي وشابورة الغذاء// ايدام فاصوليا العشاء// مافي لاني لاغية هالوجبة السناك / فاكهة او خيار وجزر

وانا حدخل معاكم للتشجيع وانا مشتركة بقروب الصيام العكسي لاني بطبقه وزني توزنت الخميس ٨١.٥ ان شاء...

SOMONAY :

هلا رشرش وجباتك فيها نقص لازم تكون متكامله فيها خضار وفاكهه وبروتين عيدي النظر وعدلي نظامك

هلا رشرش وجباتك فيها نقص لازم تكون متكامله فيها خضار وفاكهه وبروتين عيدي النظر وعدلي نظامك

أماني فيصل :

وربي مو مصدقة .. عليكم أنظمة غذائية مدري من وين تجيبونها..! بمجرد ما اقراء محتوى وجباتكم انصعق يا بنات ارحموا أجسامكم وارفقوا بصحتكم مو كذا خسارة الوزن بهالطريقة خسارة الدهون ولا شيء مقارنةً بخسارة العضل والسوائل وهالشيء يترتب عليه أمور سلبية لو ما بينت حاليًا راح تبين في المستقبل فالتغذية الغير سليمة بتدخلك في دوامات ومشاكل صحية إنتي بغنى عنها بنقص الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينيه<<فأيش يصير يختل التمثيل الغذائي وتضطرب الهرمونات ويتأثر عمل الأعضاء الحيوية وتضعف اللياقة البدنية بهشاشة العظام و هدم الكتلة العضلية و تظهر الترهلات اضافة للشكل الجمالي بيتقصف ويتساقط الشعر وتتصبغ وتبهت البشرة وتضعف وتتكسر الأسنان والأظافر .. واكتساب الوزن للمره الثانية ما فيه أسهل منه وبيكون بشكل أسرع و أبشع بسوء توزيع الدهون والترهلات وخطوط التمدد والسيلوليت وبعد هذا كله إنقاص الوزن راح يكون أصعب من المره الأولى . يعني بالآخر نحاول نعدل شيء مهم فنلاقي دمرنا أشياء أهم فالله الله بصحتكم أنتم مو في سباق مع الزمن أنتم في سباق وتحدي مع أنفسكم متسلحين بقوة إرادتكم وإصراركم بتحقيق هدفكم.

وربي مو مصدقة .. عليكم أنظمة غذائية مدري من وين تجيبونها..! بمجرد ما اقراء محتوى وجباتكم انصعق يا...

رشرش الامورة :

هلا قلبي انتي يااختي انا قبل سنة مشيت ع نظام من مزاجي ونحفت ١٩ كيلو خلال ١١ شهر لاني مابطيق الأنظمة بتعب نفسيا 🤣🤣🤣 باكل كل يوم لحمة او دجاج او سمك مع الغذاء يعني الايدام كان معاه لحمة ويأكل فاكهة وخضار بس كله بالاعتدال

هلا قلبي انتي يااختي انا قبل سنة مشيت ع نظام من مزاجي ونحفت ١٩ كيلو خلال ١١ شهر لاني مابطيق...