مشكوووره نصائحك على العين والرأس اكلت العصر صحن يقطين مع الحليب الساعه ٩ كليت دجاج مشوي مع خضار وخبز بُر بس اتوقع لازم اخفف اكل صحيح؟ انا كنت ناويه على الصيام المتقطع واحذف وجبة العشاء يعني اصوم من س ٦ مغرب الى ١٠ الصباح وهكذامشكوووره نصائحك على العين والرأس اكلت العصر صحن يقطين مع الحليب الساعه ٩ كليت دجاج مشوي مع خضار...
غصة صبر :
حلو وزنك قريب لوزني 74.8 الاحد بنزل الوزن بسوي رجيم اسامة حمدي سبق وجربته بكرر الاسبوع الاول اسبوعين ..مع رياضهحلو وزنك قريب لوزني 74.8 الاحد بنزل الوزن بسوي رجيم اسامة حمدي سبق وجربته بكرر الاسبوع الاول...
انا جربته هالرجيم من سنة تقريبا ٣ اسابيع وبعدها توقفت كان في نزول بالشكل لكن بالميزان ما اتذكر كم هل هذا الدايت يخفف الجزء العلوي من الجسم؟انا جربته هالرجيم من سنة تقريبا ٣ اسابيع وبعدها توقفت كان في نزول بالشكل لكن بالميزان ما اتذكر...
هل هذا الدايت يخفف الجزء العلوي من الجسم؟