صهيل الخيل
صهيل الخيل
المشي ثم المشي ثم المشي........رجيم بدون مشي مايبان في الجسم مرة.بس مع المشي ساعة في اليوم شي ثااااااااااني
امسيان
امسيان
اختي ساهرة العين نحفت في 3 شهور والشهر الاخير والان اكل كل الي نفسي فيه بس كمان احسب السعرات وزدت كمية الاكل يمكن اكل في اليوم 1000 او 1200 سعره بس اخلي يومين في الاسبوع اقلل فيها الاكل كتير عشان ما ازيد واعمل نصف ساعه رياضه علي الاوربت ترك وزني لسع ينزل بس ببط بس انا راضيه اني اكمل نزول علي مهلي لانه جسمي صار حلوفما صار يهمني المده اهم شي اني احافظ علي الي وصلتله واستمر انزل حتى لو كان النزول بطئ
*حبيبة الكويت*
أحسن رجيم سويته هو رجيم الدكتور حسين الدشتي وله كتاب وكان جسمي حلو وزني كان 59 كيلوجرام كان السنة إلى فاتت بس الحين زاد وزني 62.200 كيلوجرام وطلع عندي الكولسترول LDLمرتفع ولازم الحين اتبع نظام غذائي مع أن أكلي قليل بس إظاهر من المشاكل إلى تعرضت لها ارتفع
متغيرة
متغيرة
أحسن رجيم سويته هو رجيم الدكتور حسين الدشتي وله كتاب وكان جسمي حلو وزني كان 59 كيلوجرام كان السنة إلى فاتت بس الحين زاد وزني 62.200 كيلوجرام وطلع عندي الكولسترول LDLمرتفع ولازم الحين اتبع نظام غذائي مع أن أكلي قليل بس إظاهر من المشاكل إلى تعرضت لها ارتفع
أحسن رجيم سويته هو رجيم الدكتور حسين الدشتي وله كتاب وكان جسمي حلو وزني كان 59 كيلوجرام كان السنة...
مبروك لينا ولا تنسي تحافظي على جسمك

فعلاغنوة فكرتك ممتازة

مبروك امسيان وعقبال الخمسينات ومقاس 8

مبروك جارة القمر وحافظي على جسمك

نصفه الاخر فعلا الرياضة تنحت الجسم بس و الله فيه رجيمات رهيبة تعدل الجسم و فيه رجيمات لا

هلا ريماز

دانا الله ينحفك و اكيد اي رجيم لازم فيتامينات معاه و ماء كثير خصوصا لو كان قاسي

الغيد ربي يتمم عليك حبيبتي

هلا عسولة الله يوفقك

هلا امل عمري الله يوفقك

هلا ساهرة العين

صهيل الخير اهلا و سهلا و الله يوفقك

حبيبة الكويت لازم تراقبي نفسك و الله يشفيك
متغيرة
متغيرة
تحياتي و دعواتي لكل من ادلت برايها و بانتظار بقية البنات

وعندي ملاحظة لحبيباتي اللي ينصحوا بالمشي انا رايي انه ينفع الواحدة لو خففت الاكل اما لوحده فلا هذا طبعا لو الزيادة معقولة اما الاوزان الثقيلة مثل حالتي فلا بد من الرجيم و الرياضة او على الاقل المشي السرييع