طيب عطيهم تصبيره
مثلا اذا باقي اكثر من ساعه على العشاء عطيهم لو بسكوت
او قطعي لهم فاكهه بشكل حلو يحبونه عشان الفاكهه تفتح الشهيه
واحس تحرمينهم من الشكولاته حرام خليهم ياكلون لو حبه صغيره كل يومين مثلا

اما البيبسي لااااااااااا عطيهم عصيرات
الحليب لازم كل صبح عشان عظامهم صدقيني اهم شي الصحه مو لازم سمان

بس أهم شي علمي شغالتك ماتنكر العشرة يوم جلست عندهم وتستهزئ بوزن ثلاجتهم


والحمد لله

وانتبهي من أضرار الكولا والشبس ....

يعطيكم العافيه

عزيزتي الصغار ماشاء الله دايم في حركه ونشاط يعني المفروض ماتقل وجباتهم عن 4 وجبات و الأفضل يكون بينهم وجبات خفيفه صحيه و الأساسيه تكون دسمه و أكبر غلطه تجمعين وجبتين في وجبه وحده لأن الأطفال مايحبون يطولون على الأكل يعني يادوب 5 لقمات و يقومو من السفره عشان يلعبو

و بدل الشيبس و الببسي أعطيهم البوب كورن لأني قريت أنه يقوي الذاكره عند الأطفال و عصير الحليب مع الموز يعتبر غذاء متكامل و يقوي بدنهم وطعمه حلو و قوامه مثل الملك شيك

و بالنسبه لأكلات حلوه بالدجاج قطعي صدور الدجاج شرايح وشوحيه على النار مع الفلفل الأخضر و الجزر و بعدين حطي عليه شرائح جبنة الشيدر حوالي 3 شرايح عشان يذوب مع الدجاج و يعطيه طعم حلو و يغطي على طعم الدجاج و إذا حابه تزودي عالطبق هذا شي راجع للخضار اللي يحبونه أطفالك وبعدين إحشيها في الصامولي

وكمان التونه فيها بروتين وألاحظ أغلب الأطفال يحبونه

أتمنى أني أفدتك

جزاكم الله خير