ماشاء الله عليك منتي محتاجة تشجيع مشجعة نفسك بنفسك .... برافو عليك لاتضعفين ابدا خليك قوية ...وبالعكس أنا أشوف انك تخلين أي أحد جرحك واستهزأ فيك نصب عيونك ...تذكري نظرات الدهشة والذهول الي بتصير بعيونهم ..
الأوزان الكبيرة فعلا تنزل أسرع ..لذلك كثفي الرياضة قد ماتقدرين .

لا تاخذين قرررررررررررض ولا عليج من سوالف ليزر وميزو وال بي جي

يا حياتي في هالمرحله يبالج رجيم مدرووووووووووووووووووس ورياضه صصصصصصصصصصصصصح

يعني الي تقولي امشي ساعه وسرعة بطيئه ما ينفع

انتي ماشاءالله تبارك الرحمن نزلتي 25 ما عليج من هالدكتوره !!!!!

بس تبا تستنزفج لان كل هالامور عامل مساعد فقط لا اكثرواعرف وحده راحت وضربت ميزو لبطنها لين قالت بس

ما خف الا بالمشي الجدي والصحيح

خذيلج لفه على الرجيمات في قوقل وسمي بالله وابتدي فيه

والمشي دائما امشي بالتدريج وكل ثلاث ايام اربعه علي السرعه شوي ولا كل اسبوع لين توصلين ل 6

المشي السريع ساعه في اليوم على الاقل عشان صدق تستفيدين

وانا ما انصحج تنزلين وزن زااايد بس عشان تقهرينها لان النزول السريع معاه ترهل فضيع

انزلي شوي شوي مع رياضه صح وبان الله ما بتترهلين لان الوزن العالي له حل وتضعفين عادي بس الترهل

ماله الا العمليات

رجيم صح

ومشي مع تمارين صح

وباذن الله بتوصلين للوزن المطلوب وانصحج تروحين لاخصائيه تغذيه وابتعدي عن اي حد يبيع الحلم ( الرشاقه ) في ابر

هذي دهوووووووووووووون في تقنيات اقوى بس بعد عامل مساعد

الحل الاكيد والصحيح

الرجيم الصحيح

والتمارين الصحيحه مع المشي

اكرر كلامي عشان يثبت

وباذن الله تصيرين اجمل بنوته في العالم وتوصلين للوزن الي تتمنينه وكل البنات وانا معاكم

ماقصرتو حبايبي الله يخليكم يارب صراحة كلامكم ساعدني وبيدعمني اكثر الله يخليكم يارب

رجيم دشتي ينحت الجسم مره
ويبين في الشكل كثير
جربيه خلال هالاسبوعين
واهم شي اشربي ماء مايقل عن 2 لتر او 8 اكواب وامشي نص ساعه مو اكثر مع رجيم دشتي
الرجيم كله يعتمد ع البروتينات ابحثي عنه في المنتدى بتلقين تجارب كثيره فيه

لا لاتحضرين الزواج 
واشتغلي على نفك كمان وقدامك 40كيلوو تقدري تنقسيها قبل اجازة الصيف 
ووقتها خليها تشوفك واتدددلعي كمان 

امشي ساعتين كثري المشي بس انتبهي اشربي مويا كثيرر وبقدونس عشان السوائل ماتنحبس بجسمك 
واشربي قشر قهوه تنحف كمان 
وخلي اكلك صحي جداا 
واشتري كريم زنجبيل اختاري النوع الحار وحطيه ع جسمك قبل تمشين وحطي سفره عبطنك 
واشتري صابونة يوكو للتخسيس تراها حاره وفيها فقس تجنن واستمري عليهاا بس خذي اللي لونها ازرق مفعولها روعه 
انا شريت الصابونه وتوني بديت استخدمها 

والله ينول لك مرادك 

ادعي لي بتفريج ككررربتي