ماشاء الله عليك اختي

صدقيني انت اللي شجعتينا

اللي نزل 25 كيلو وحده ومن غير اي مساعدة

قادر ينزل مش 15 كيلو الا كمان 25 كيلو

صدقيني بتقدري والمهم الارداة وبس

بالتوفيق ولا تيأسي اصعب شيء انا بحسه اول فترة من النظام الغذائي

وبالنسبة للشحوم والامراض

رح انصحك نصيحة ولا تفرطي فيها

ضروري كل يوم يكون الك كوب من الشاي الاخضر

مش عشان ينزل وزنك لا

عشان صحتك

لانه فعلا صحة ماشاء الله

انا بالرغم من وزني الزايد الا اني بفضل الله عزوجل لا اشكي من اي امراض

ماشاء الله لا قوة الا بالله

ودائما افحص دوري فحوصات شاملة وكاملة

وكل الفحوصات تكون تمام وحتى الدهون الثلاثية والكوليسترول

ويكون الفحص اعندي اقل حتى من الناس اللي ماعندهم اي زيادة بالوزن

التزمي بالشاي الاخضر

ورح تشوفي نتيجة مرضية ان شاء الله

والله ياقلبي عن تجربه لي انا نحفت في اسبوع 4 كيلو كان نظامي اكل بس ممنوع النشويات والسكريات الصباح افطر اي فاكهه والغداء سلطه واهم شي الملفوف والعشاء ماتعشاء وازين لي ثلاجه عباره عن زنجبيل وليمون وامشي تقريبا 40 دقيقه جلست اسبوع من اهلي ولمى رحت لهم انجنو لان الشكل وضح اكثر وموفقه حبيبتي

الله يوفقك مآ بقي إلآ القليل

البنآت مآ قصرو الله يسعدهم ^__^

الله ينحفك من غير شر و توصلي لهدفك يآااارب

مشكورين على الدعوات

حبيبتي أهنئك على حماسك وإرادتك ومبروك نزول الوزن

مهما كانت دوافعك أهنئك على الإنجاز

وصدقيني بتقدير تحققي الي نفسك فيه

انتي استمري على ممنوع اكل بعد ٦ مساء

والنهار وجبتين صحيه وكلي خضااااار قد ما تقدري بالنهار

خيار خس ،،، الخ

وامشي باليوم ساعتين ثلاث ساعات قد ما تقدري امشي

متصلة مفرقه امشي الرياضة هي السحر بنزول الوزن وترتيبه

حتى لو جاء يوم الفرح وانتي ما نزلتي ال١٥ كلها بالميزان

حتباني ناقصه عشرين باللبس وكفايه المنظر المرتب بالفستان

وشد الجسم وتناسقه

ربي يهينك ويبلغك ما تتمنين

ولا تنسي ترجعي تكتبي اش صار بعد اسبوعين