سبحـــــــــــــــــــــان الله

رجيم اسامه حمدي ينزل كيلو كل يوم
ورجيم التمر واللبن
ومع البنات كل فتره خذي رجيم وامشي ساعه يوميا ورياضه لشد الجسم

خلال كم نقصتي 25 كيلو واستمري وابهري اللي جرحتك بجسمك والنيولوك الجديد

اتبعي رجيم صحي وكثري من شرب المويه وامشي باليوم ساعه ونص بشكل هروله وبعد طبقي هالنصيحه
تبين نصيحه من قلب وصدق مفعولها راح تتعجبين وتندهشين منه اقسم لك بالله ماراح تندمين بقولك على ثلاث اشياء اعمليهم وراح تشوفين تطورات عجييييييبه بحالك وبسمنتك وراح تنحفين

اولا - طول اليوم حاولي تكونين على وضواى يعني متوضيه وضوا الصلاه العادي

ثانيا- خليك طول اليوم تستغفرين 200 مره بصدق نيه وتسبحين لله وتحمدين الله وتكبرين الله وتهللين لله 100 مره بحضور القلب وصدق النيه

ثالثا- اصحي قبل صلاة الفجر بنص ساعه وصلي ركعتين قيام ليل وبالسجود ابكي وادعي ربك من كل قلبك انه ينحفك ويعافيك ويزيد نشاطك ادعي بكل صدق ونصيحه قيام الليل لا تخلينه هو الي بيحقق لك هالامنيه بس ركعتين وحافضي عليهم

استمري شهر على هالنصيحه وطبقيها بالكامل اقسم اقسم بالله راح تبكين من السعاده وراح تدعين لي تدرين ليه اختي لان الخالق العظيم الحنون الي خلقنا بيده تسع وتسعين رحمه تقربي منه وراح يبث السعاده بقلبك ويحقق كل امنياتك واقسم لك بالله هادا النصيحه عن تجربتي الخاصه في مواقف صعبه جدا وتيسرة وانحلت ولله الحمد والفضل والمنه

اهم شيء الإرادة والإصرار
انا ولله الحمد خسيت 17 ك والحين مشتركة مع الأخت نوال في رجيم النقاط لاني ابغى انزل كمان 10 ك ولكن ببطء لاني تعبت في نزول ال17 ك