مشكووووووووووورة دكتورة وجزاج الله خير
مشكووووووووووورة دكتورة وجزاج الله خير
ميمونة بنت العراق :مشكووووووووووورة دكتورة وجزاج الله خيرمشكووووووووووورة دكتورة وجزاج الله خير
malak_angel :الله يعطيكي العافيه اختي و تسلم يديك على الرد احب اوصي اخواتي اللي عندهم فقر دم بالعسلالاسود تراه فظيع انا رفع الهيموجلوبين عندي في اسبوع وما صدقت الدكتورة لما جيتها مراجعه بعد اسبوع ومشكووووووووووووووووووووووووووورةالله يعطيكي العافيه اختي و تسلم يديك على الرد احب اوصي اخواتي اللي عندهم فقر دم بالعسلالاسود...
البسمة المضيئة :مرحباااااااا يا دكتورة......... انا طلع عندي سكر الحمل وانا الحين في منتصف الشهر السابع وودي تنظمين نظام غذائي يومي لسكر الحمل......... الله يجزاك خير..........مرحباااااااا يا دكتورة......... انا طلع عندي سكر الحمل وانا الحين في منتصف الشهر السابع وودي...
ووزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+30 كجم ولديكي سمنه زائده جدا
شوفي يا غاليتي اليكي بداية الوصايا الهامه التاليه للتغذيه الصحيحه وعلاج فقر الدم
===============================================
الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل
1-من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.
2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.
3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .
** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.
** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .
** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .
** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه
*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت
اوك يا حبيبتي
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة شهر فقط من الان
================================
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +2بيضه مسلوقه
+ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن قليل الدسم+ ملعقه صغيره عسل ابيض
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 3 توست اسمر
+خضروات طازجه
المسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
اتفقنا يا حيبتي
في انتظارك للمتابعه ويسعدنا المزيد من تواصلك :)