الله يكرمك يا حببيتي

واهلا ومرحبا بكي في اي وقت تنوري وتشرفي

شوفي يا غاليتي يمكنك تناول الاسماك بانواعها

التونه

المشروم

البقول المطهيه والمصفاه

البيض المسلوق


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة شهر من الان
============================


مرضى القولون والعسر الهضمى:
====================

- الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
- يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.


- فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
- عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.

- تناول أربع وجبات فى اليوم.
- تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.

- تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
- يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.

- تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.

- قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.

- يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
- يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.

* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
===========================

أ- الممنوعات:
1- الملح المركز (الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة - الطرشى - الزيتون - الجبن).
2- المقليات فى الزيوت (السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ........الخ).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- الخضروات كثيرة الألياف.
6- السمن الطبيعى والصناعى.
7- اللحوم السمينة والدهون (البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد - الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين - البياض - البورى الكبير ....الخ).
8- القشدة والكريمة.
9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى - التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
12- الحوادق والحوارق.


ب- المسموحات:
1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن.
2- البيض (غير المقلى).
3- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن.
4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز.
6- الزبد والسمن المضافان إلى الخبز أو المستخدمان فى الطهو.
7- البسكويت "لسادة" و"الكيك" وعسل النحل والشربات.
8- الحبوب المصفاة والمطهوة جيداً مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الشعير.
9- "البودنج" و"الجيلى" و"الآيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن. قليل الدسم والسكر
10- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
11- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه.
12- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن.


** ويلاحظ أن الحساسية الشخصية لدى بعض المرضى لأطعمة معينة تستوجب استبعاد هذه الأطعمة من وجباتهم، كما أن بعض الناس لايحتملون تناول البيض والسمك أو اللبن ومنتجاته، لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة فى تلك الحالات الخاصة فقط دون تعميم حظرها على جميع المرضى.


* نظام الغذاء اليومى:
=============

- أولاً - الإفطار:
1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.

أو .......
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- نصف رغيف خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
+
4- بعدها بساعتين .....كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".


ثانياً- الغذاء:
1- أرز أو مكرونة أو شعرية (طبق متوسط)
أو......
2- رغيف خبز أبيض أو 4"توست".
+
3- لحم بقرى أو بتلو أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
+
4- بطاطس مهروسة بالقليل من الزبده أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.

بعدها بساعتان :
5- اصبع موز أو تفاح مقشر أو عصير برتقال.


ثالثاً- الساعة الرابعة بعد الظهر:
1- فنجان شاى خفيف او ينسون أو شمر .
2- "بسكويت" أو "كيك" مصنوع بالقليل من الزيت وشريحة واحده فقط .


رابعاً- العشاء:
1- قطعه صغيره لحم بتلو مسلوق(50 جرام ) أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيضه مسلوق أو 3 ملاعق كبيره فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- ثمرة صغيره بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- ملعقه كبيره عسل نحل.
4- 1/2خبز أو 2توست أبيض .

مسموح يوميا بتناول 3 ملاعق صغيره سكر على الاكثر




ووفقك الله وسدد خطاك :)

جزاك الله خيرا اختى على الموضوع الرائع نفع الله بك المسلمين آمين يا رب العالمين
لى اقتراح بسيط واود اعرف رأيك فيه بما انك اخصائية تغذية
ايه رأيك لو تضعى مثلا لكل شهر من شهور الحمل نظام غذائي معين
مثلا فى بداية الحمل يتم الاعتماد على اطعمه بها نسبة عالية من حمض الفوليك لمنع حدوث تشوهات للجنين بإذن الله بدل الاعتماد على الاقراص والمطلوب للام حوالى 500 ملغ يوميا
فى بداية الشهر 4 تحتاج الام الى الكالسيوم بصورة عالية للحفاظ على عظامها وعظام الجنين فالاطعمة نسبة الكالسيوم فيها يجب ان تكون عالية
فى الشهر 5 يجب ان تعوض الام بالحديد وفيتامين سى لفقدانها كمية كبيرة من الحديد فيجب ان تحتوى اكلها على كميات عالية من الحديد
الشهر السادس تحتاج الام ثانية الى الكالسيوم لاتمام تكوين عظام الجنين وايضا الى الحديد فيجب اخذهما باتزان
اما فى الثلاث شهور الاخيرة تحتاج الام الى الملينات والخضروات المطبوخة لان الامعاء تتاثر بحجم الجنين الكبير فحركتها تتاثر ولا تستطيع القيام بواجبها على الاكمل وجه
اما فى الشهر الاخير تحتاج الام الى فيتامين ب المركب لتكوين اعصاب الجنين وعدم التهاب اعصابها لان المناعة تكون ضعيفة جدا فى الشهور الاخيرة
ايضا تحتاج الى الملينات والاطعمة التى تعادل الحموضة فى هذا الوقت
اما فى اخر الايام واوقات الولادة الطبيعية خصوصا فتحتاج الام الى السكريات لاعطائها الطاقة واهم شئ فى وقت الطلق هو التمر لوجود مواد تساعد على انقباض الرحم وتسهيل الولادة
وبعد الولادة طبعا الرطب
"وهزى اليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا"
ما رأيك فى اقتراحى

السلام عليكم

احب اسال عن الطعام الخاص بارتفاع ضغط الدم والزلال عند الحمل؟

عزيزتي لم تذكري الاقتراح ؟؟؟؟؟؟؟؟

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)