د.هنادي جابر :

اوك يا غاليتي هو مرتفع قليلا وعليكي الحرص بعض الشيىء واليكي يا غاليتي النظام الغذائي التالي برنامج غذائي للحامل بخمس وجبات يوميا : الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه + نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست +خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر) بعدها بساعتان : كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه) بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا 2 ثمرة فاكهه الغذاء:2-4 مساءا طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود +طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره +قطعة لحم مسلوق 100جم أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري أو علبة تونه مصفاه من الزيت +أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق) أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر المغرب : ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم العشاء:7-9مساءا كوب زبادي قليل الدسم +جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه) +¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض +خضروات طازجه المسموح: 3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله 3 ثمرات خضار على الأقل 5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا المشي كلما امكن يوميا النوم بعد الأكل بساعتين الفاكهه بعد الأكل بساعتين الشاي ممنوع الممنوع: المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب. والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر ووفقك الله

اوك يا غاليتي هو مرتفع قليلا وعليكي الحرص بعض الشيىء واليكي يا غاليتي النظام الغذائي...

أم شهيد :

اللهم يكرمك يارب يادكتورة ويرضى عنك ولايحرمنا من توصلك وردودك ويجعله ربي صدقة جارية لك اللهم امين الف الف شكر على سؤالك انا ولله الحمد بخير وعافية , ولاحمل من غير جهد وتعب وارهاق:) الحمد لله رب العالمين نحمده ونشكر فضله ربي يبارك فيكي ويجعله في ميزان حسناتك يارب امين دعوووااااااتك دكتورة كم عدد سعرات النظام الي اعطيتيني اياه لطفا؟؟؟ ومن اي شهر بيبدا زيادة الوزن بسبب الحمل , يعني الجنين ومايتعلق بالحمل وليس زيادة الوزن بسبب الاكل والزيادة في الاكل؟ انا في نهاية الرابع , وحتى الان ولله الفضل استطعت ان احافظ على ثبات وزني , فكم هي الزيادة المتوقعة خلال الشهور القادمة؟ ولو ثبتت وزني لل 6 عادي ممكن هذا الامر تحقيقه؟ وانا حطيت هدف لنفسي ان لاازيد اكثر من 8-10 كيلو طول مدة الحمل , فهل هذا ممكن تحقيقه ايضا ام الامر ليس بيدي لاني لااحب ان اكون مكتوفة الايدي ويزيد الوزن برعب مثلما حصل في اول حمل واقول ليس باليد حيلة اسفة على كثرة الاسئلة , ربي يبارك فيكي ويجزاك كل خير يارب امين اكرمك الله يارب ودمت بصحة وايمان ويارب ماتنسي الاجابة على اسئلتي :27:

اللهم يكرمك يارب يادكتورة ويرضى عنك ولايحرمنا من توصلك وردودك ويجعله ربي صدقة جارية لك اللهم...

Pretty Amoola :

:) جزاك الله ألف خير :26:

:) جزاك الله ألف خير :26:

د.هنادي جابر :

اختي وحبيبتي الغاليه احب اعرف كم هو وزنك الحالي وطولك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه

اختي وحبيبتي الغاليه احب اعرف كم هو وزنك الحالي وطولك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في انتظارك للمزيد من...

أم شهيد :

انت تؤمري امر وكتبته في المشاركة الي قبلها ونسيت اكتبها هذه المرة توزنت اليوم وكنت 80 كيلو وطولي 159 علما ان وزني قبل الحمل كان 81 ونزلت ل 78 لكني الان وصلت لل 80 وانا في بداية شهري الخامس تسلمي وربي يكرمك ويجزاك كل خير

انت تؤمري امر وكتبته في المشاركة الي قبلها ونسيت اكتبها هذه المرة توزنت اليوم وكنت 80 كيلو...