قلبي كل عام وانت بخير
حبيت استفسر هل فيه اغذيه واعشاب تزيد نشاط المبايض
انا متأخره في الحمل
جزاك الله خير
قلبي كل عام وانت بخير
حبيت استفسر هل فيه اغذيه واعشاب تزيد نشاط المبايض
انا متأخره في...
وانتم بالف خير يا غاليتي
شوفي يا غاليتي عليكي بتناول وجبات غذائية متوازنه تحتوي على قدر كافي من البروتين
ويمكنك الاستعانه بالاعشاب الطبيعيه وبخبير طب بديل للتعرف على الاعشاب التي تزيد نشاط المبيضين
وحيا ك الله وسدد خطاك
شوفي يا غاليتي عليكي بتناول وجبات غذائية متوازنه تحتوي على قدر كافي من البروتين
ويمكنك الاستعانه بالاعشاب الطبيعيه وبخبير طب بديل للتعرف على الاعشاب التي تزيد نشاط المبيضين
وحيا ك الله وسدد خطاك
د- هنادى
كل عام وانتى بخير
انا بشهرى السادس وزنى زايد كثير 98 وقبل الحمل يمكن كنت تقريبا 88 ابى برنامج غذائى للحمة الحامل يكون متوازن وينزل من وزنى ابى اوصل للتسعين خلال الثلاثه الشهور القادمة..
طولى 160 واحس ان شكلى صاير مرررررعب الحمدلله...
انا لقيت انظمه كثير للحامل بس اكثرها للمحافظه على الوزن وانا ابغى تنحيييييييييف..ارجو انك ماتطولى عليا د-هنادى
كل عام وانتى بخير
انا بشهرى السادس وزنى زايد كثير 98 وقبل الحمل يمكن كنت تقريبا 88 ابى برنامج غذائى للحمة الحامل يكون متوازن وينزل من وزنى ابى اوصل للتسعين خلال الثلاثه الشهور القادمة..
طولى 160 واحس ان شكلى صاير مرررررعب الحمدلله...
انا لقيت انظمه كثير للحامل بس اكثرها للمحافظه على الوزن وانا ابغى تنحيييييييييف..ارجو انك ماتطولى عليا د-هنادى
د- هنادى كل عام وانتى بخير انا بشهرى السادس وزنى زايد كثير 98 وقبل الحمل يمكن كنت تقريبا 88 ابى برنامج غذائى للحمة الحامل يكون متوازن وينزل من وزنى ابى اوصل للتسعين خلال الثلاثه الشهور القادمة.. طولى 160 واحس ان شكلى صاير مرررررعب الحمدلله... انا لقيت انظمه كثير للحامل بس اكثرها للمحافظه على الوزن وانا ابغى تنحيييييييييف..ارجو انك ماتطولى عليا د-هنادىد- هنادى كل عام وانتى بخير انا بشهرى السادس وزنى زايد كثير 98 وقبل الحمل يمكن كنت تقريبا...
وانتم بالف خير يا غاليتي
شفي يا غاليتي الحامل لا يجب ان تنقص من زونها ولكن انتي الان في مرحلى تاهيل لانقاص الوزن
ولن تلاحظي ذلك ا بعد الولاده بامتساب وزن اقل من الوزن عند بدء الحمل
وهذه النتيجة تكون طبيعيه لما حدث خلال فترة الحمل من عدم تناول زائد للاطعمه وما يضر بوزن الجسم والاهم ان يكون ما تتناوليه مناسب لاحتياجات طفلك
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه
ويسمح بالتالي
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
وعليكي بتجنب الاتي من الاطعمه
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
شفي يا غاليتي الحامل لا يجب ان تنقص من زونها ولكن انتي الان في مرحلى تاهيل لانقاص الوزن
ولن تلاحظي ذلك ا بعد الولاده بامتساب وزن اقل من الوزن عند بدء الحمل
وهذه النتيجة تكون طبيعيه لما حدث خلال فترة الحمل من عدم تناول زائد للاطعمه وما يضر بوزن الجسم والاهم ان يكون ما تتناوليه مناسب لاحتياجات طفلك
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه
ويسمح بالتالي
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
وعليكي بتجنب الاتي من الاطعمه
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
قمرلؤي
•
السلام عليكم دكتوره
بصراحه من الامس وانا اقراء المواضيع المكتوبه وماشاء الله على ردودك ممقصره ويه الاخوات ابد
جزاج لله كل الخير
انا والحمد لله حامل بالاسبوع الخامس وزني59 وطولي 156ارجو ات تكتبي لي نظام غذائي يوفر للجنين اكبر قدر من التغذيه لان الدكتوره قالت ان كيس الجنين صغير جدا ولازم اتغذى
وكم كميه الماء التي يجب ان اشربها
وكما واعاني من بدايه تشققات في منطقه الشرج مع نزول دم مع اني اكل سلطه مرتين يوميا واشري ماء حوالي 8 كوب ماعدا الفواكه والتفاح فانا مستمره عليهم
وهل ممكن في مرحلتي هذه اكل التمر والعسل واشرب ميلو وزهورات والحامض
كما واعاني من الرشح الدائم هل يمكن ان اشرب ليمون مغلي في هذه الفتره من الحمل
بارك الله بك
بصراحه من الامس وانا اقراء المواضيع المكتوبه وماشاء الله على ردودك ممقصره ويه الاخوات ابد
جزاج لله كل الخير
انا والحمد لله حامل بالاسبوع الخامس وزني59 وطولي 156ارجو ات تكتبي لي نظام غذائي يوفر للجنين اكبر قدر من التغذيه لان الدكتوره قالت ان كيس الجنين صغير جدا ولازم اتغذى
وكم كميه الماء التي يجب ان اشربها
وكما واعاني من بدايه تشققات في منطقه الشرج مع نزول دم مع اني اكل سلطه مرتين يوميا واشري ماء حوالي 8 كوب ماعدا الفواكه والتفاح فانا مستمره عليهم
وهل ممكن في مرحلتي هذه اكل التمر والعسل واشرب ميلو وزهورات والحامض
كما واعاني من الرشح الدائم هل يمكن ان اشرب ليمون مغلي في هذه الفتره من الحمل
بارك الله بك
الصفحة الأخيرة
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
واليكي يا حبييتي النظام الغذائي التالي للتغذيه الصحيحه في الاشهر الاولى للحمل :
=============================================
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +2بيضه مسلوقه
+ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن قليل الدسم+ ملعقه صغيره عسل ابيض
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 3 توست اسمر
+خضروات طازجه
ويسمح بالتالي
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
وعليكي بتجنب التالي :
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر