من فضلك ردى على لو سمحتى
من فضلك ردى على لو سمحتى
السلام عليكم انا حامل ببدايه الخامس وكان عندي تحليل دم لسكر عملته صايمه في الشهر الثاني وكان 116 الدكتوره نصحتني بالحميه والحركه ياليت تكتبلي حميه مناسبه طولي168وزني بعدالحمل والشهر5 هو78ونص عمري 28 هذا الحمل الرابع الله يثبتهالسلام عليكم انا حامل ببدايه الخامس وكان عندي تحليل دم لسكر عملته صايمه في الشهر الثاني وكان...
دكتوره مارديتي علي
السلام عليكم
لو سمحتي يالدكتوره انا حامل ببدايه الشهر السادس
وشهيتي مفتوحه ع الاخر
طبعا انا انام مااصحى الا الساعه 3 العصر احس نومي زايد خصوصا من بدايه الحمل
اكل وجبتين في اليوم وجبه العصر تكون عباره عن فطور
ووجه في الليل بس اذا اكلت احس بشهيه مفتوحه
احب القهوه والشاي
مااحب حبوب الحديد واذا شربت الحليب اشرب معاه شاي
اكل فاكهه احيانا
وزني بدايه الحمل 70 والان 78
طبعا طولي 159
طبعاقبل الحمل مااذكر كم كان وزني
بس قبل زواجي كان 62
وبصراحه مو واضح علي اثار السمنه الا بالاكتاف الافخاذ
ابي حل يالدكتور بودي ارجع نفس وزني قبل زواجي 62
لو سمحتي يالدكتوره انا حامل ببدايه الشهر السادس
وشهيتي مفتوحه ع الاخر
طبعا انا انام مااصحى الا الساعه 3 العصر احس نومي زايد خصوصا من بدايه الحمل
اكل وجبتين في اليوم وجبه العصر تكون عباره عن فطور
ووجه في الليل بس اذا اكلت احس بشهيه مفتوحه
احب القهوه والشاي
مااحب حبوب الحديد واذا شربت الحليب اشرب معاه شاي
اكل فاكهه احيانا
وزني بدايه الحمل 70 والان 78
طبعا طولي 159
طبعاقبل الحمل مااذكر كم كان وزني
بس قبل زواجي كان 62
وبصراحه مو واضح علي اثار السمنه الا بالاكتاف الافخاذ
ابي حل يالدكتور بودي ارجع نفس وزني قبل زواجي 62
قمرلؤي
•
السلام عليكم دكتوره
انا حامل في بدايه الشهر الخامس ومنذ بدايه حملي لم اذق اي نوع من الاسماك او اي من الماكوات البحريه كالروبيان ولم اشرب الحليب وحتى الدجاج اكله مره كل 10 ايام
والكتوره قد كتبت لي حبوب متعدده اليتامينات
وبصراحه انا افكر في الجنين واريده ان شاء الله ان ينشأصحي هل فذه الفيتامينات كافيه وتعوض عن الحليب والسمك
علما اني اخذ الفيتامينات بعد الافطار الذي يتضمن كوب من الشاي
وملاحظه اني خلال حملي اكلت بعض انواع الخضروات والفواكه ويوميا ومنها التفاح والبرتقال والخس والطماطم والخيار والفلفل الاخضر والان اضفت البقدونس
فهل ترين هذا غذاء كافي للجنين
وساثقل بسؤال اخر وهو كل من سمع اني اكل فلفل اخضر حلو انبني وبشده ويقولون انه يسبب انتفاخات وغازات تؤدي الى تقلصات في الرحم هل هذا صحيح
وجزاك الله خير
شكرا
انا حامل في بدايه الشهر الخامس ومنذ بدايه حملي لم اذق اي نوع من الاسماك او اي من الماكوات البحريه كالروبيان ولم اشرب الحليب وحتى الدجاج اكله مره كل 10 ايام
والكتوره قد كتبت لي حبوب متعدده اليتامينات
وبصراحه انا افكر في الجنين واريده ان شاء الله ان ينشأصحي هل فذه الفيتامينات كافيه وتعوض عن الحليب والسمك
علما اني اخذ الفيتامينات بعد الافطار الذي يتضمن كوب من الشاي
وملاحظه اني خلال حملي اكلت بعض انواع الخضروات والفواكه ويوميا ومنها التفاح والبرتقال والخس والطماطم والخيار والفلفل الاخضر والان اضفت البقدونس
فهل ترين هذا غذاء كافي للجنين
وساثقل بسؤال اخر وهو كل من سمع اني اكل فلفل اخضر حلو انبني وبشده ويقولون انه يسبب انتفاخات وغازات تؤدي الى تقلصات في الرحم هل هذا صحيح
وجزاك الله خير
شكرا
الصفحة الأخيرة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي يا غاليتي عليكي بتناول الحديد من غذائك اليومي بصورة كافيه مع تجنب تناول المنيهات التي تقلل من كفائة امتصاصه
ايضا يا غاليتي تناولي عصير الفاكهه الطبيعي بعد كل وجبة لزيادة كفائة امتصاص الحديد الغذائي
وكذلك الحال بالنسبه للكالسيوم
الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل
1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.
2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.
3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .
** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.
** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .
** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .
** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه
*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت
وعليكي يا حبيتي الاهتمام بتناول الكالسيوم من مصادره الغذائيه التاليه
اللبن ومنتجاته بما فيها منتجات الألبان المصنعه من الحليب البودره
الخضروات الورقيه الداكنة الخضره مثل الملوخيه والورق العنب والجرجير والفجل و اوراق الخس
الحبوب مثل السمسم فهو غني جدا بالكالسيوم الى جانب انه غني بالهرمونات الأنثويه والزنك كمصدر هام لنشاط هرمون النمو
المكسرات مثل البندق واللوز والفستق
وهناك يا حبيبتي عوامل تحفز من امتصاص الكالسيوم ألا وهي التعرض للشمس يوميا من الساعه الثامنه الى الساعه العاشره بمعدل نصف ساعه وهذا كفيل بتكوني فيتامين د المرافق للكالسيوم في الجسم
ايضا يا حبيبتي تناولي الأسماك العظميه مثل السردين والسالمون والماكريل والتونه
ولا ننسى يا حبيبتي دور فيتامين ج في تحسين عملية الامتصاص والهضم وهو متوافر في جميع الحمضيات والفواكه والخضروات الفريش