السلام عليكم
اني حامل في الاسبوع 29 وهذا اول مرة ووزني 84 طوولي 160
هل عندي زيادة في الوزن
لاحظت ان عندي زيادة في الوزن في منطقة اعلى اليدين وويش الحل برايك..
وشكراًٍ
السلام عليكم اني حامل في الاسبوع 29 وهذا اول مرة ووزني 84 طوولي 160 هل عندي زيادة في الوزن لاحظت ان عندي زيادة في الوزن في منطقة اعلى اليدين وويش الحل برايك.. وشكراًٍالسلام عليكم اني حامل في الاسبوع 29 وهذا اول مرة ووزني 84 طوولي 160 هل عندي زيادة في الوزن ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي يا غاليتي لا تقلقي من وزنك الزائد فقد يكون ذلك قبل بداية الحمل
والاهم الان هو الحفاظ على تناول غذائيه متوازنه تضمن لكي باذن الله تعالى نمو سليم للجنين وصحة دون اي زيادة بالوزن
وبعد انتهاء فترة الحمل والنفاس يمكنك اتباع النظام الغذائي الانسب والرياضه الانسب لكي للحصول على قوام متناسق
وحياك الله
شوفي يا غاليتي لا تقلقي من وزنك الزائد فقد يكون ذلك قبل بداية الحمل
والاهم الان هو الحفاظ على تناول غذائيه متوازنه تضمن لكي باذن الله تعالى نمو سليم للجنين وصحة دون اي زيادة بالوزن
وبعد انتهاء فترة الحمل والنفاس يمكنك اتباع النظام الغذائي الانسب والرياضه الانسب لكي للحصول على قوام متناسق
وحياك الله
يادكتورة انا زدت من بداية حملي لحد الان في نصف الشهر الرابع 4 كيلو
هل هذي زيادة طبيعيه ام لابد من الحمية ؟
وزني قبل الحمل 60 والان 64 وطولي 156
هل هذي زيادة طبيعيه ام لابد من الحمية ؟
وزني قبل الحمل 60 والان 64 وطولي 156
أنا حامل في بدآية الشهر التاسع والدكتورة قالت لي عندك سكري حمل ظهر عندي بتحليل الجلوكوز أما تحليل صايم مفطر ماظهر ومادريت إلا من اسبوعين
وش الجدول الغذآئي اللي استعمله لأن الدكتورة قالت لي جدول صاااااااااااااااااااارم جدا فقدت من وزني 3 كيلو في اسبوع !!
مع العلم أن نتيجة التحليل بالجلوكوز مثل ماقالت الدكتورة 69 والطبيعي 40
مع العلم اني زدت في وزني 8 كيلو
الله يعطيك الصحة والعافية يارب
وش الجدول الغذآئي اللي استعمله لأن الدكتورة قالت لي جدول صاااااااااااااااااااارم جدا فقدت من وزني 3 كيلو في اسبوع !!
مع العلم أن نتيجة التحليل بالجلوكوز مثل ماقالت الدكتورة 69 والطبيعي 40
مع العلم اني زدت في وزني 8 كيلو
الله يعطيك الصحة والعافية يارب
الصفحة الأخيرة
واليكي البرنامج الغذائي الانسب لكي
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
+بيضه مسلوقةأو 4 ملاعق فول مدمس
+¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)
بينالإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي كامل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 4 توست محمص
+خضروات طازجه