ام هااااجر
•
ربي يسعدك
الله يسعدك يادكتورة ابغاكي تديني رايك في نظامي الغدائي
الافطار ابدأ قبل الافطار اكل 7 تمرات + كوب لبن لتخفيف حلاها
الافطار بيكون احد هالنوعين
1- كورن فلكس +حليب مع عسل (احبه مرة)
2_ ايام اكل بيضة بسندويشة معاها سلطة طماكم وخيار وخس + مايونيز
وسندويشة جبن + عسل اومربى + عصير او حليب
الغدا
زي المعتاد كبسة أو رز وايدام او مشويات او سمك ,سلطة خضرا (بقدونس + خيار + سبانخ + خس + شوي طماطم)
واضيف مع المشويات المتبلات متبل زهرة او بادنجان وكذا
بالعصر اكل حبتين فواكه مع ولدي واشرب كوب حليب
والحمد لله لي كم يوم مبطلة القهوة
العشا المشكلة : الغالب مقليات سمبوسة + بطاطا + بادنجان
ممكن من بواقي الغدا لان هالايام مع الغشيان مالي نفس اطبخ كثير
وبحاول اسوي شوربة بالمسا بس ماراح اضيف لها دجاج بضيف لها مرقة ماجي حتى تديها نكهه
قبل النوم اشرب حليب
دكتورة مشكلتي مااشرب ما كثير
وكمان الغثيان والوحام سد شهيتي ماابي اكل ولا ابغى اطبخ بس احب الاندومي احيان اكلها بدل العشا او بين الوجبات
مااحب الحلويات حاليا كثير حتى الحليب اسويه من دون سكر
وامس روحت للمستشفى قلي الدكتور معاكي انخفاض بالضغظ
ارجوكي جاوبيني اش رايك بنظامي
ربي يبارك فيك
الافطار ابدأ قبل الافطار اكل 7 تمرات + كوب لبن لتخفيف حلاها
الافطار بيكون احد هالنوعين
1- كورن فلكس +حليب مع عسل (احبه مرة)
2_ ايام اكل بيضة بسندويشة معاها سلطة طماكم وخيار وخس + مايونيز
وسندويشة جبن + عسل اومربى + عصير او حليب
الغدا
زي المعتاد كبسة أو رز وايدام او مشويات او سمك ,سلطة خضرا (بقدونس + خيار + سبانخ + خس + شوي طماطم)
واضيف مع المشويات المتبلات متبل زهرة او بادنجان وكذا
بالعصر اكل حبتين فواكه مع ولدي واشرب كوب حليب
والحمد لله لي كم يوم مبطلة القهوة
العشا المشكلة : الغالب مقليات سمبوسة + بطاطا + بادنجان
ممكن من بواقي الغدا لان هالايام مع الغشيان مالي نفس اطبخ كثير
وبحاول اسوي شوربة بالمسا بس ماراح اضيف لها دجاج بضيف لها مرقة ماجي حتى تديها نكهه
قبل النوم اشرب حليب
دكتورة مشكلتي مااشرب ما كثير
وكمان الغثيان والوحام سد شهيتي ماابي اكل ولا ابغى اطبخ بس احب الاندومي احيان اكلها بدل العشا او بين الوجبات
مااحب الحلويات حاليا كثير حتى الحليب اسويه من دون سكر
وامس روحت للمستشفى قلي الدكتور معاكي انخفاض بالضغظ
ارجوكي جاوبيني اش رايك بنظامي
ربي يبارك فيك
mmshadow :
مشكورة دكتورة وان شاء الله اتبع تعليماتك والله يجزيكي كل خيرمشكورة دكتورة وان شاء الله اتبع تعليماتك والله يجزيكي كل خير
الشكر لله يا غاليتي
وحياك الله :)
وحياك الله :)
الله يسعدك يادكتورة ابغاكي تديني رايك في نظامي الغدائي الافطار ابدأ قبل الافطار اكل 7 تمرات + كوب لبن لتخفيف حلاها الافطار بيكون احد هالنوعين 1- كورن فلكس +حليب مع عسل (احبه مرة) 2_ ايام اكل بيضة بسندويشة معاها سلطة طماكم وخيار وخس + مايونيز وسندويشة جبن + عسل اومربى + عصير او حليب الغدا زي المعتاد كبسة أو رز وايدام او مشويات او سمك ,سلطة خضرا (بقدونس + خيار + سبانخ + خس + شوي طماطم) واضيف مع المشويات المتبلات متبل زهرة او بادنجان وكذا بالعصر اكل حبتين فواكه مع ولدي واشرب كوب حليب والحمد لله لي كم يوم مبطلة القهوة العشا المشكلة : الغالب مقليات سمبوسة + بطاطا + بادنجان ممكن من بواقي الغدا لان هالايام مع الغشيان مالي نفس اطبخ كثير وبحاول اسوي شوربة بالمسا بس ماراح اضيف لها دجاج بضيف لها مرقة ماجي حتى تديها نكهه قبل النوم اشرب حليب دكتورة مشكلتي مااشرب ما كثير وكمان الغثيان والوحام سد شهيتي ماابي اكل ولا ابغى اطبخ بس احب الاندومي احيان اكلها بدل العشا او بين الوجبات مااحب الحلويات حاليا كثير حتى الحليب اسويه من دون سكر وامس روحت للمستشفى قلي الدكتور معاكي انخفاض بالضغظ ارجوكي جاوبيني اش رايك بنظامي ربي يبارك فيكالله يسعدك يادكتورة ابغاكي تديني رايك في نظامي الغدائي الافطار ابدأ قبل الافطار اكل 7 تمرات +...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا
جيد نظامك الغذائي يا غاليتي
وفي انتظارك لمزيد من التواصل :)
جيد نظامك الغذائي يا غاليتي
وفي انتظارك لمزيد من التواصل :)
الصفحة الأخيرة