جزاك الله خيرا
موضوع مهم ومفيد لكل مرضع
دكتورة آنه مااشرب حليب بالمرة :( بس اشرب سوائل ماء وعصيرات
لكن الحمدلله فيني حليب يكفي ولدي طول اليوم :)
جزاك الله خيرا موضوع مهم ومفيد لكل مرضع دكتورة آنه مااشرب حليب بالمرة :( بس اشرب سوائل ماء وعصيرات لكن الحمدلله فيني حليب يكفي ولدي طول اليوم :)جزاك الله خيرا موضوع مهم ومفيد لكل مرضع دكتورة آنه مااشرب حليب بالمرة :( بس اشرب سوائل ماء...
الله يخليكي يا حبيبتي ونورتيني والله
وكل ما يهمني أن يخدم هذا الموضوع كل بنات حواء
وعلى فكلره يا حبيبتي أنا زعلت جدا لمن عرفت أنك لا تشربي الحليب ولازم تعرفي أن الحليب لا غنى عنه ويمكنك تعويض عدم تناوله بتناول منتجاته مثل الجبن بأنواعه والزبادي واللبنه واللبن الرائب
وأرجو أن تتناولي ما يفي بحاجة جسمك يوميا من هذه المنتجات وعليكي بتناول :
كوب زبادي + قطعة جبن أبيض كبيره في حجم 2 بيضه
كوب لبن رائب او لبنه 1/2 كوب صغير
+ تناول صلصة البشاميل بالحليب أو البودنج بالحليب أو المهلبيه بالحليب والموز أو الشيكولاته أو الأيس كريم بالحليب
واتمنى ألا تخسري قيمة الحليب لانه أهم غذاء بروتيني للمرضع بعد البروتينات الحيوانيه
وعليكي كذلك الاهتمام بتناول البيض يوميا بيضه واحده على الأقل + نوع من الخضر الورقيه الداكنة الخضرة يوميا على الأقل مثل :
الخس أو الجرجير أو الفجل أو ورق العنب أو الملوخيه أو الكراث لغناهم بالكالسيوم
وأتمنى أعرف ردك علي يا حبيبتي
ويسعدني تواصلك فلا تنقطعي عن تواصلنا :39:
وكل ما يهمني أن يخدم هذا الموضوع كل بنات حواء
وعلى فكلره يا حبيبتي أنا زعلت جدا لمن عرفت أنك لا تشربي الحليب ولازم تعرفي أن الحليب لا غنى عنه ويمكنك تعويض عدم تناوله بتناول منتجاته مثل الجبن بأنواعه والزبادي واللبنه واللبن الرائب
وأرجو أن تتناولي ما يفي بحاجة جسمك يوميا من هذه المنتجات وعليكي بتناول :
كوب زبادي + قطعة جبن أبيض كبيره في حجم 2 بيضه
كوب لبن رائب او لبنه 1/2 كوب صغير
+ تناول صلصة البشاميل بالحليب أو البودنج بالحليب أو المهلبيه بالحليب والموز أو الشيكولاته أو الأيس كريم بالحليب
واتمنى ألا تخسري قيمة الحليب لانه أهم غذاء بروتيني للمرضع بعد البروتينات الحيوانيه
وعليكي كذلك الاهتمام بتناول البيض يوميا بيضه واحده على الأقل + نوع من الخضر الورقيه الداكنة الخضرة يوميا على الأقل مثل :
الخس أو الجرجير أو الفجل أو ورق العنب أو الملوخيه أو الكراث لغناهم بالكالسيوم
وأتمنى أعرف ردك علي يا حبيبتي
ويسعدني تواصلك فلا تنقطعي عن تواصلنا :39:
جزاك الله كل خير على الموضوع الرائع انا بحاجة له بصراحة جداااااااااا والحمدلله انك ساعدتيني الله يجعله في ميزان حسناتك ويوفقك دنيا واخره ..
حبيبتي
sweetygirl
شكرا جزيلا على مرورك الكريم ومجاملتك الرقيقه
وأتمنى تستفيد كل بنات حواء من هذا الموضع باذن الله تعالى
ولو حبيتي تتبعي دايت يا حبيبتي فأهلا وسهلا بي وفي انتظارك للمتابعه
وأهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص جدا /////////// عالم حواء:27:
sweetygirl
شكرا جزيلا على مرورك الكريم ومجاملتك الرقيقه
وأتمنى تستفيد كل بنات حواء من هذا الموضع باذن الله تعالى
ولو حبيتي تتبعي دايت يا حبيبتي فأهلا وسهلا بي وفي انتظارك للمتابعه
وأهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص جدا /////////// عالم حواء:27:
الصفحة الأخيرة
وميرسي كتير على رأيك بالموضوع وأتمنى يفيد كل بنات وأمهات بنات حواء باذن الله تعالى
وشوفي يا حبيبتي مهم طبعا شرب الحليب يوميا ويمكنك التنويع في مصادره يعني اللتر يحتوي على 5 اكواب :
كوب حليب في الصباح
كوب زبادي في الظهيره
قطعة جبن في الافطار أو العشاء
كوب لبن رائب عصرا
كوب حليب أخر في العشاء أو يستبدل بالمهلبيه أو سلاطة الفواكه بالحليب أو يليله أو كورن فليكس بالحليب
وهكذا تكوني حصلتي على 5 أكواب يوميا دون الاحساس بالمعاناه
وأتمنى تكوني استفدت :39:
وانتظرك أسئلتك الجميله ,,,,, وحياك الله