ام لين و خالد :

لسلام عليكم حبيبتي هنادي انا ام لثلاث اطفال و مرضع طفلتي عمرها ست شهور وزني 60 و طولي 159 ما هو الوزن المثالي لي علما اني نحيفه نوعا ما من الاعلى و السمنه مرتكزه بالارداف و مضطره لان تكون وجبتي الاساسيه في الليل ارجوك افيدين وكم مدة الرياضه التي يحب ان امارسها يوميا

لسلام عليكم حبيبتي هنادي انا ام لثلاث اطفال و مرضع طفلتي عمرها ست شهور وزني 60 و طولي 159 ما...

داليا وتولين :

شكرا دكتوره جزاك الله خير هذايشبه النظام اللي انا ماشيه عليه افطر على شريحتين توست ابيض او اسمر مع كوب حليب قليل الدسم + ملعقة جبن واحياناً بيض مقلي اومسلوق والغداء : كم ملعقة رز ابيض + سلطه + مرق خضار او ملوخيه وربع دجاجه منزوعةالجلد العصر : قهوه وشاهي مع ثلاث تمرات ( السكر عباره عن سكر الذره ) بين الوجبات : فاكهه أو كوب لبن أو كوب حليب العشاء : علبة زبادي قليل الدسم + فاكهه وبعد الوجبات : اشرب خلطة البردقوش + خردل + ينسون + شاهي اخضر وعلى الريق كوبين ماء فاتر + كوب مضاف عليه ملعقة خل التفاح ( وهل الخل مضر على الرضاعه الطبيعيه ) لرياضه : مشي لمدة ساعه يومياً + مع اثقال خفيفه هل الموز مسموح به اولا وبالنسبه لرجيم الي عطيتيني كم ينزل واسويه اسبوعين فقط

شكرا دكتوره جزاك الله خير هذايشبه النظام اللي انا ماشيه عليه افطر على شريحتين توست ابيض...

حقيقة مو خيال :

دكتورتنا العزيزه انا صار لي اسبوع ماشيه على النظام خربطت شوي لكن كان اكلي صحي والحمد الله وانزلت كيلو والشكر لله ثم لك دكتوره بس بديت ادوخ شوي وش لازم اشرب عند الشعور بالدوخه

دكتورتنا العزيزه انا صار لي اسبوع ماشيه على النظام خربطت شوي لكن كان اكلي صحي والحمد الله وانزلت...