كوبونات الراقية تسجيل الدخول

غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
(همسة دفى) (همسة دفى) :
الفطور سندويشة بيض بالجبن بس فضيت السندويشة من داخل والغداء سلطة تونة وبعدة بكم ساعة موزة و2كيوي صغير و وبعدة بكم ساعة شربت سفن اب خالي من السكر والكافين و فطيرة قرفة بنتي اكلت معي وشربت والعشاء سندويش لبنة بزيتون وشوي حليب بنسكافية ومن بكرة بابدى النقاط ان شاء الله ياغربوشة :icon28:
الفطور سندويشة بيض بالجبن بس فضيت السندويشة من داخل والغداء سلطة تونة وبعدة بكم ساعة موزة و2كيوي...
همسه اول المؤيدين
بانتظار رأي البقيه



من بكره والا نخليها من يوم السبت شان نحسب لكل اسبوع؟؟!!
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
حتى لا تملي من الرجيم

لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.

لكي لا تشعر بالملل:

1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنط الملل.
5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..
(همسة دفى)
(همسة دفى) •
اللي تشوفينة يالغالية وانا من كثر التحمس قلت بكرة بس خلاص يوم السبت افضل
*Orkeda*
*Orkeda* •
غرشووبه

مشكوورة على نصيحة اليوم عجبتني كتير لمحاربة الملل في الرجيم

ومشكورة على الجدول حلو تشجيع

بس هل يصلح للحوامل؟؟

انا احس ان تهتمو اكثر بالمرضعات

طيب ليه مافي تجمع للحوامل لوحدهم

جوAAAهر
جوAAAهر •
قهههههههههههر وين راحت مشاركتي من البارح وانا اكتب واخر شي مو موجوده والله من البارح وانا اؤيد وبشده ياغرشوبه واكتب بهالنقاط بس اختفت ماادري وين تههههههي<<<وجه يصيح
المهم.......

السلام عليكم ....
حبيبتي غرشوووووبه اييييه كذا خل الواحده تتحمس ومن السبت ان شاء الله نبدأ كذا نحس بالتنافس اكثر من زمان ودنا بكذا على فكره الميزان يوم الجمعه صح ومتى احلى وقت للوزن لاني الصباح وزن وفي الليل وزن

هموووسه والوفاء ....ماشاء الله يومكم حلو