غرشوبه حبيبتي مشكورة على اهتمامك
الدكتورة اعطتني موعد السبت وان شاء الله بسألها على الرجيم و بخبركم
اما الحوامل بمنى يجو يونسوني ونشجع بعض وانا في انتظارهم
*Orkeda*
•
السلام عليكم الفطور كان حبة كيري وحبة توست والغداء سلطة والعصر 3 بسكويتات وقبل العشاء تفاحةخضراء والعشاء قطعةوسط معكرونة باشميل وطول اليوم شاي اخضر وكمون وشمر و سلامتكم
الله يستر بكرة الميزان
بنات اليوم شفت اخصائية تغذية تقول ان الخبز الاسمر حالة حال الابيض بس الاسمر مليئ بالالياف ونفسة نفس الابيض والمنتجات قليلة الدسم نفسها نفس الكاملة ولا بعد ساعات قليلة الدسم تصير اكثر دسم من الكاملة لان يضيفون مواد محسنة للطعم عشان يقنعونة ان الطعم اخف والدسم ونهاية الحكاية نفس الكاملة بس المصابين بالكروسترول هم الفئة اللي احسن لهم قليل الدسم وسلامتكم في اخصائية ثانية تقول ان سبب عدم شرب الماء اثناء الطعم لانة يقوم بغسل جدار المعدة مما يعطي انذار كاذب بالجوع ويقوم الانسان بتناول المزيد من الطعام وسلامتكمم
جوAAAهر
•
السلام عليكم .....
يومي ..
الفطور
م شمر على كوب ماء على الريق وافطرت توست بجبن سايل وزعتر مع حليب بنسكافيه ونص ملعقه صغيره سكر
الغداء
قبله كليت حبه وحده يوسفي
6ملاعق مكرونه بالباشميل +عصير برتقال
العصر
شربت زنجبيل بالقرفه
العشا
عاد خربتها
كروسان بالجبن و2حبه سينبون مع عصير اناناس
بس قبل الساعه 8
ومشيت ساعه ونص بالسوق
سويت الصباح تمارين للصدر والظهر 50 مره
وبالليل كان عندي شغل بالبيت لمدة ساعتين كنس ومسح وكوي وغسيل هدوم مت من التعب وبعدها شربت كوب زنجبيل بالقرفه
شربت 5 اكواب كبيره مويه وطول اليوم اسف بهالشمر
انا هاللحين هلكانه وابرووووح انام تصبحون على خير
استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
يومي ..
الفطور
م شمر على كوب ماء على الريق وافطرت توست بجبن سايل وزعتر مع حليب بنسكافيه ونص ملعقه صغيره سكر
الغداء
قبله كليت حبه وحده يوسفي
6ملاعق مكرونه بالباشميل +عصير برتقال
العصر
شربت زنجبيل بالقرفه
العشا
عاد خربتها
كروسان بالجبن و2حبه سينبون مع عصير اناناس
بس قبل الساعه 8
ومشيت ساعه ونص بالسوق
سويت الصباح تمارين للصدر والظهر 50 مره
وبالليل كان عندي شغل بالبيت لمدة ساعتين كنس ومسح وكوي وغسيل هدوم مت من التعب وبعدها شربت كوب زنجبيل بالقرفه
شربت 5 اكواب كبيره مويه وطول اليوم اسف بهالشمر
انا هاللحين هلكانه وابرووووح انام تصبحون على خير
استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
الصفحة الأخيرة
لا بالعكس لا احراج ولا شي ...كتير انبسطت لاهتمامك .. اصلا من زمان نفسي اسولف معكم
وكتبتلك رد وطار مابعرف شو ماله المنتدى
المهم يوم الاحد اللي قبل العيد مباشرة كان مر على معاد الدوره 8 ايام وشكيت ورحت حللت طلع الحمدلله ايجابي
وللاسف مافي دكاتره يشتغلو بالعيد ولما سألت على دكتورتي قالو بالحج وبتشتغل السبت القادم وللحين ما رحت لدكتوره بس نزلت برنامج حساب الحمل طلع مر عل حملي 7 اسابيع يعني اكون بالثاني ؟؟؟
المهم في حملي الاول كن وزني قبل الحمل 86 وبعد الولاده والرضاعه وصل 103 :09:
وتعبت وانا انزل وزني مدة اكثر من سنه ولما وصلت لل 88 حملت مرعووبه ارجع لوزني السابق ويضيع تعبي ع الفاضي :09:
مستعده انزل ولو بالشهر كيلو واحد مافي مشكله بس المهم اني ما ازيد يعني الزياده تكون زيادة الحمل يعني وزن الطفل والمشيمه وكذا مو الزياده في جسمي
اسفه طولت عليكي يالغلا