عليش بالعافية السينبون بس عسى ماكانو قطعتين كبار انا من حبي له صرت اسوية واضبطة حيل والكل من ضاقة يستخف خخخخخخ
السلام عليكم .. ودي اشترك وياكم جايه متاخره الاخت:35:
بس حصل الي مو ع البال ولا على الخاطر وطلعت حامل بشهري الاول والحمدلله على كل حال
مشكلتي توي والده عمري ولدي 11شهر وزدت في حملي 20كيلو وما نزلت بعد ولاتي غير 6 كيلو
وكنت باديه برجيم ومشتركه بنادي لاكن حلمي بالرشاقه تبخر ..اخاف ازيد على وزني هاذا مصيبه اصير من قائمه السمنه المفرطه وزني الحين 95:44:.. ابي مساعدتكم :11retcher
بس حصل الي مو ع البال ولا على الخاطر وطلعت حامل بشهري الاول والحمدلله على كل حال
مشكلتي توي والده عمري ولدي 11شهر وزدت في حملي 20كيلو وما نزلت بعد ولاتي غير 6 كيلو
وكنت باديه برجيم ومشتركه بنادي لاكن حلمي بالرشاقه تبخر ..اخاف ازيد على وزني هاذا مصيبه اصير من قائمه السمنه المفرطه وزني الحين 95:44:.. ابي مساعدتكم :11retcher
*Orkeda* :
غرشوبه حبيبتي مشكورة على اهتمامك الدكتورة اعطتني موعد السبت وان شاء الله بسألها على الرجيم و بخبركم اما الحوامل بمنى يجو يونسوني ونشجع بعض وانا في انتظارهمغرشوبه حبيبتي مشكورة على اهتمامك الدكتورة اعطتني موعد السبت وان شاء الله بسألها على الرجيم و...
نصيـــــــحة اليوم:
الماء ثم الماء
اشربي كميات كافية من الماء خلال النهار.. إذا يعتبر الماء مشروب المعجزات نظراً لأهميته للجسم في جوانب مختلفة. فإلى جانب أهميته للبشرة وللجهاز الهضمي وللدورة الدموية، يساعد الماء في عملية خفض الوزن وخفض نسبة السيلوليت في الجسم.
عندما تشعرين بالتعب والإرهاق أحياناً خلال النهار، اعلمي أنك لا تشربين كميات كافية من الماء. ضعي على مقربة منك قارورة ماء، فبهذه الطريقة يسهل أن تتذكري هذا الواجب.
أما إذا كنت لا تحبين مذاقه، فما عليك إلا أن تضيفي قطعة من الليمون الحامض لتعطيه مذاقاً ألذ. بهذه الطريقة تقضين على مذاق الماء الذي يزعجك وتحصلين على القليل من الفيتامين C وتستمتعين بمشروب لذيذ.
عاد جيت الحوامل عليج انتي
سوي دعايه للملف حتى يشرفونا:27:
وان شاء الله الدكتوره بتفيديج
وبكذا بتكونين معانا باستمرار
لا تحرمينا من هالطله
ايه انا بعد سمعت هالمعلومه
تشربين الماي قبل الاكل بنص ساعه وبعد الاكل بساعه
والخبز والكر الاسمر بعد ما تفرق عن الابيض
مشكوره الغاليه على المعلومات
ا
وعليكم السلام
حياج الله
والله يتمم لج بخير
اهم شي خلال الحمل تلتزمين بأكل صحي
لان الزياده شي وارد
منوره يالغلا
جزاج الله خير
الاستغفار بنية كل شي افضل
بنية التوفيق وان الله يغفر ذنوبنا،،، فأفضل عدم وضعه حتى يكون بنيه اشمل لكل وحده
واذا عندكم نقاط حابين نضيفها للجدول ممكن
الماء ثم الماء
اشربي كميات كافية من الماء خلال النهار.. إذا يعتبر الماء مشروب المعجزات نظراً لأهميته للجسم في جوانب مختلفة. فإلى جانب أهميته للبشرة وللجهاز الهضمي وللدورة الدموية، يساعد الماء في عملية خفض الوزن وخفض نسبة السيلوليت في الجسم.
عندما تشعرين بالتعب والإرهاق أحياناً خلال النهار، اعلمي أنك لا تشربين كميات كافية من الماء. ضعي على مقربة منك قارورة ماء، فبهذه الطريقة يسهل أن تتذكري هذا الواجب.
أما إذا كنت لا تحبين مذاقه، فما عليك إلا أن تضيفي قطعة من الليمون الحامض لتعطيه مذاقاً ألذ. بهذه الطريقة تقضين على مذاق الماء الذي يزعجك وتحصلين على القليل من الفيتامين C وتستمتعين بمشروب لذيذ.
عاد جيت الحوامل عليج انتي
سوي دعايه للملف حتى يشرفونا:27:
وان شاء الله الدكتوره بتفيديج
وبكذا بتكونين معانا باستمرار
لا تحرمينا من هالطله
ايه انا بعد سمعت هالمعلومه
تشربين الماي قبل الاكل بنص ساعه وبعد الاكل بساعه
والخبز والكر الاسمر بعد ما تفرق عن الابيض
مشكوره الغاليه على المعلومات
ا
وعليكم السلام
حياج الله
والله يتمم لج بخير
اهم شي خلال الحمل تلتزمين بأكل صحي
لان الزياده شي وارد
منوره يالغلا
جزاج الله خير
الاستغفار بنية كل شي افضل
بنية التوفيق وان الله يغفر ذنوبنا،،، فأفضل عدم وضعه حتى يكون بنيه اشمل لكل وحده
واذا عندكم نقاط حابين نضيفها للجدول ممكن
يوم الخميس
الفطور
كورن فليكس وحليته بملعقه عسل
الساعه 10
كوب شاي حليب مع زنجبيل
قبل الغداء بنص ساعه
يوسفي
الغداء
خضار مسلوقه مع سمك مشوي
نص كوب عصير جوافه
العصر
2 استكانه شاي أحمر
1 سمبوسه جبن بالفرن
العشاء
توست مع برجر دجاج+فليفله
كوب عصير جوافه
الفطور
كورن فليكس وحليته بملعقه عسل
الساعه 10
كوب شاي حليب مع زنجبيل
قبل الغداء بنص ساعه
يوسفي
الغداء
خضار مسلوقه مع سمك مشوي
نص كوب عصير جوافه
العصر
2 استكانه شاي أحمر
1 سمبوسه جبن بالفرن
العشاء
توست مع برجر دجاج+فليفله
كوب عصير جوافه
الصفحة الأخيرة
ثاني شي وش رايكم نضيف للنقاط الاستغفار 100 مره على الاقل بعد كل صلاة بنية اننا ننحف من غير شر والله يابنات ان الاستغفار مثل السحر بس اهم شي تيقنين في قلبك ان الله راح يستجيب لك ومو بس تقولين ابجرب هاه وش رايكم نبدأ من بكره
ولا تنسون بكره الجمعه قراءة سورة الكهف ان الذكرى تنفع المؤمنين
يالله هاللحين ابنام