يوم السبت
كنت صايمه بديت فطوري على فنجال قهوه وخمس تمرت +كاس ماء
بعد صلاة المغرب رغيف ابيض كامل مع ايدام قرع
الساعه 10 نص صامولي +كاسة شاي محلى
الساعه 12 ثلاث قطع حب حب
الساعه 1 حبة ذره مسلوقه
ومارست تمارين شد البطن والافخاذ والضهر والمؤخره
استفساااااااااااار بسيط حبيبتي غرشوبه لازم التمارين اللي تنزليها كلها نسويها ولا نختار منها اللي يناسبنا لأني احس اني بنحاس مافي شي محدد اركز عليه
استفسااار تاني هل يكفي اني اسوي التمارين مره باليوم ولا كل ما كنت فاضيه ورايقه اسويها ؟؟ وجزاك الله خير ياقلبو
يوم السبت
كنت صايمه بديت فطوري على فنجال قهوه وخمس تمرت +كاس ماء
بعد صلاة المغرب رغيف ابيض...
تاخدي قشر قهوه بكفه يدك خذي وحطيه ببكرج القوه
نفس طريقه القهوه العاديه خليه يغلي
وبعدين قطعي زنجبيل وحطيه بدل الهيل في الترمس
وصبي فوقه قشر القهوه
معلومه
الزنجبيل لو غلى على النار راح فايدته
علشان كده نقطعه او نبشره زي ما انتي تبغي ولا تكتلاي شويه مررررره