يوم السبت
الفطور
كوب شاي حليب بالزنجبيل
صمون مع جبن بيضا لايت وفليفله
الغداء
رز مع دجاج مشوي
سلطه (ملفوف+فليفله_حمص حب)
المغرب
حبه حمراء مع كاستر
العشاء
فواكه
زبادي مع بذره الكتان=5
رقص مدة نص ساعه=6
شغل البيت ساعه=3
اكواب الماء6=6
ايقاف الاكل قبل النوم=5
الالتزام بالدايت=5
المجموع=30
queen74 :
الحين اكتب نقاطي ولا من بكرة معليش اتحملوني لساتني جديدة على موضوع النقاطالحين اكتب نقاطي ولا من بكرة معليش اتحملوني لساتني جديدة على موضوع النقاط
المهم تكون يوميات يوم السبت اذا حابه الحين او بكره
واتمنى فهمتي النقاط
واتمنى فهمتي النقاط
المهم تكون يوميات يوم السبت اذا حابه الحين او بكره واتمنى فهمتي النقاطالمهم تكون يوميات يوم السبت اذا حابه الحين او بكره واتمنى فهمتي النقاط
والله يابنااااااات زوجي مبررررررد حده تعبت وانا اقول له اشتر لي تحليل منزلي ومطنشني:44:
والله تعباااااااانه حدي والنووووم مااشبع مننه الله يسترررررر
اليوم افطرت الساعه 5 الفجرررر كوب حليب مع نص حبة صمولي فاااضيه
وماتغديت كنت بسااابع نومه
وطلعت بعد صلاه العشاء بيت نااااس واكلت قطعتين معجنات مع بيالتين شاي
وقطعتين حلى مع 4 فناجيل قهوه
ومالي نفس اتعشى
واكلت من شوي طبقه حب فصفص :04:
وشربت اليوم ليتر مويه تقريبااااااااااا
وبروووووووح انام :angry:
احسبو لي نقاااطي مااعرف كيف احسب يوووووووومي <<<< للاسف ماعندي وقت اسوي ريااااضه
والله تعباااااااانه حدي والنووووم مااشبع مننه الله يسترررررر
اليوم افطرت الساعه 5 الفجرررر كوب حليب مع نص حبة صمولي فاااضيه
وماتغديت كنت بسااابع نومه
وطلعت بعد صلاه العشاء بيت نااااس واكلت قطعتين معجنات مع بيالتين شاي
وقطعتين حلى مع 4 فناجيل قهوه
ومالي نفس اتعشى
واكلت من شوي طبقه حب فصفص :04:
وشربت اليوم ليتر مويه تقريبااااااااااا
وبروووووووح انام :angry:
احسبو لي نقاااطي مااعرف كيف احسب يوووووووومي <<<< للاسف ماعندي وقت اسوي ريااااضه
الإسم:
الطول:
الوزن عند المشاركة:
الوزن الحالى:
معدل الخساره خلال الاسبوع:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ؟
الطول:
الوزن عند المشاركة:
الوزن الحالى:
معدل الخساره خلال الاسبوع:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ؟
الصفحة الأخيرة
معليش اتحملوني لساتني جديدة على موضوع النقاط