## الوفاء## :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاااااته كيفكم جواهر همسه دفى غرشوبه رهف نريمان *Orkeda* دانه الدندونه الحمد الله ما في حمل فرحت لج هههههههههههه والله يعينج الم ظهرج الغلا يمكن من تاخر الدوره انا جاني المم قبل الدوره مثل الم الولاده ما نصحك برياضه البطن باهي الفتر والله يوفكم يارب انا اليوم ما سويت رياضه رحت مدرسه بنتي كان عندهم حفل بليوم الوطني والحمد الله ما اكلت شيء كان في هريس وثريد ولقيماااااات وكل الي يحبه قلبي بس ما اكلت وباجر بروضه ولدي ان شاالله ما اكل شيء المهم ريوقي صمونه ونص =فول الغداى شويت عيش ابيض وصالونه وصمون مع صالونه دجاج بدون دجاج ما اكلت دجاج العصر اكلت بسكووووت +عصير كابري سن ما نجو ساعه 6 ونص جدتي عطتني ذره وعتمدتها عشا رياضه ما سويت تعبانه ما فيني حيل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاااااته كيفكم جواهر همسه دفى غرشوبه رهف نريمان...

*Orkeda* :

السلام عليكم اهلين فيكي ناريمان طمنيني عليكي وعن الصحه والنفسيه كيف صرتي حبيبتي وين اللحوم والخضار يومك ناقص عناصر مفيده لكن ماشاء الله كويس والشاي الاخضر ماله تأثير على الحامل؟

السلام عليكم اهلين فيكي ناريمان طمنيني عليكي وعن الصحه والنفسيه كيف صرتي حبيبتي وين اللحوم...

نـــــاريمـــــان :

الوفآء وعليكم السلآم هلآ والله وغلآ .. بخيرات انتي كيفك .. هممسة دفـــى كيفك عسآك بخـــير .. رهــف .. كيفك وكيف الرجيم معك .. غرشوبه كيفك يالغلا ان شااء الله بخير .. جوAAAهر كيفك يالغلا ان شااء الله بخير .. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ يومـ .. آلآتنين .. قمت الفجر كليت 3 تمرات .. وكوب لبــــن .. > نقطتـــين .. نمت .. وقمت ششربت كآستين مويآ ع الريقـ .. خبــزهـ ونوصـ 3+ ملعقه ونوص جبنه1,5+ كوب حليبـ بالزنجبيلـ .. 2>> 6نقآط ونــوصـ .. نوصـ عصير برتقآله .. نوصـ نقطهـ الغذآء 12 ملعقة رز ابيض 6 + ملعقتين تونه 1 + قطعه لحمـــه من المقلقلـ 2+سفـــن دآيتـ .. >> تسســع نقآط ربع تفآحــه .. مش رآح احسب له ولآ نقطه .. العشآء كوبـ حليب بالشآيـ + فطيــره حسبتهآ بآربــع نقآطـ >> 7 المجموعـ 25 نقطـــــه وان شآء الله بكره اقللـ ... طبعآ مآدري اي نوع من الرياضه اسويـ ... :( آخآف اسوي وانآ بالسآبعـ ..

الوفآء وعليكم السلآم هلآ والله وغلآ .. بخيرات انتي كيفك .. هممسة دفـــى كيفك عسآك بخـــير .....