السلام عليكم ....كلن باسمه حوامل ومرضعات
اخباركم عساكم دوووووم بخير
دندونه الحمد لله على كل حال طيب ليه مارحتي طبيبة نساء يمكن اللي عدك التهاب روحي حبيبتي لا تخلين نفسك
ناريمان هلا ياقلبي انتبهي انتي قاعده تسوين رجيم النقاط او السعرات صح اسئلي دكتورتك اول
همووووووسه الظاهر حسدتك وش دخل البسبوسه يالله عليك بالعافيه وواصلي حماسك حبيبتي
غرشووووبه ماشاء الله على جهودك لتشجيع البنات واجبتاك دائما على تساؤلاتنا
الوفاء هلا والله ....عسى ماكثرتي ذره بس
اوركيد ....حاولي تجيبين رجيم الحوامل بسرعه لان البنات كل وحده حاطه نظام لحالها وبعضهن ناقص حيييل عناصر مهمه وتشكر جهودك ياقلبي
رهووووفه ولا تزعلين الله حيها جيبوا القهوه .....بالنسبه للترهلات انصحك بالشمر ولاتتركين التمارين لشد الجسم وخصوصا المشي

ماشاء الله الملف صاير حلو ومليان حركه الله يديمها يارب

السلام عليكم ....كلن باسمه حوامل ومرضعات
اخباركم عساكم دوووووم بخير
دندونه الحمد لله على كل حال طيب ليه مارحتي طبيبة نساء يمكن اللي عدك التهاب روحي حبيبتي لا تخلين نفسك
ناريمان هلا ياقلبي انتبهي انتي قاعده تسوين رجيم النقاط او السعرات صح اسئلي دكتورتك اول
همووووووسه الظاهر حسدتك وش دخل البسبوسه يالله عليك بالعافيه وواصلي حماسك حبيبتي
غرشووووبه ماشاء الله على جهودك لتشجيع البنات واجبتاك دائما على تساؤلاتنا
الوفاء هلا والله ....عسى ماكثرتي ذره بس
اوركيد ....حاولي تجيبين رجيم الحوامل بسرعه لان البنات كل وحده حاطه نظام لحالها وبعضهن ناقص حيييل عناصر مهمه وتشكر جهودك ياقلبي
رهووووفه ولا تزعلين الله حيها جيبوا القهوه .....بالنسبه للترهلات انصحك بالشمر ولاتتركين التمارين لشد الجسم وخصوصا المشي

ماشاء الله الملف صاير حلو ومليان حركه الله يديمها يارب

لا يجواهر البسبوسة من دون شيرة غير محلاى وانا اكلي كان ذاك اليوم خفيف مرة وماتغديت ومسموح اكل حلى مرة في اليوم المفتوح صح

اهااااااااااااا
خلاااص بوقف الكمون :(
مايسوى علي والله حااااااااااسني حوس :icon33:
والحين منقعه لي كمون وشمر وزنجبيل بكبه ماااااااااابيه:mad:
وبنقع لي شمررر وزنجبيل
وان شاءالله اواااااااصل معكم بنشااااط وهمه وياااارب انحف هالاسبوع يااااااارب



وعليكم السلاااااااااااااااام الوفاء
الله يبارك فيك ههههههههههههههههههه
اي والله الم كانه طلق :icon33:
اليوم الصباح اكلت حبه بندول اكسترااا
والساعه 9 اكلت حبتينم بندووول والحمدالله على كل حااااااااال

ويارب تنزل هاليومين تعبت استغفرالله



يووووووووومي
الفطووور الصباح الساعه 6حبه صامولي مفرغه و3 حبات فلافل مع شويه مايونيز لايت وعصير سن توب
وماتغديت كنت ناااااااايمه
وتعشيت الساعه 8 ونص 2 كباب لحم مع نص خبز ابيض صفير وسلطه ونص كاس سفن اب
8 اكواااب موووويه وان شاءالله ازيدهم قبل اناااااام
وخااااطري في اصبع كت كااااات:(

وبعد شوي بشررررب منقوع الشمرررر والزنجبيل

جوااااااهر هلا بك يالغااااليه ايه الحمدالله مااافيه وان شاءالله اروووح دكتوره نساء لو استمريت ليوم الخميس ويارب خيييير

فطوري كان حلونص الربع رغيف حب مع جبنه بيضه
والغداء تكلمه الربع من الرغيف مع صحن بازيلاء خضار مع دجاج
العشاء تخبيـــــــــــــص زوجي جاب برجر من هارديز وقلي اكل معاه واضريت واكلت برجر فاهيتا مع وصله صغيرونه كيكه من اليخت بالفراوله
طبعا يومي مايخلي من حبه برتقال ويوسفي عشاني مزكمه (بين الغداء والعشاء)
واخد حبه نيوبنتيا بعدها عشان على الاقل الدهون مايمتصها جسمي
ويعطيكم العافيه ماشاء الله شايفه كتير مهتامين ومنتظمين على حميه والى الامام باذن الله