ام القمـــر 2010 :

السلام عليكم ابسالكم عن النقاط اش افضل ادا كان المجموع قليل او كثير وليش في نقاط للشعر والاظافر هل توثر على الرشاقه ؟؟؟؟؟؟ معليش ازعجتكم باسالتي بس لانتوي جديده ومو فاهمه

السلام عليكم ابسالكم عن النقاط اش افضل ادا كان المجموع قليل او كثير وليش في نقاط للشعر...

(همسة دفى) :

اهلين النقاط كلماكانت اكثر تدل على انك ماشية في طريق الرشاقة صح والمسائل المتعلقة بالاظافر و :26:الشعر زي ماتقولين من اجل الجمال ورشاقة من غير جمال ماتنفع وفي ناس اثناء الرجيم يتساقط شعرهم واظافرهم شوي تتغير فهذي النقاط تساعد الوحدة على اكمال طريقها بشكل صحيح ومدروس اتمنى اني وصلتلك المعلومة بطريقة صحيحة

اهلين النقاط كلماكانت اكثر تدل على انك ماشية في طريق الرشاقة صح والمسائل المتعلقة بالاظافر و...

(همسة دفى) :

افطرت فطيرة وحدة والغدا صحن صغير رز ودجاج والعصر شابورة الرشاقة ممسوحة بالجبن و2 تمر والعشاء سلطة وزبادي المشي السريع نص ساعه=5 نقاط نط الحبل او النط العادي 100 مره=3 نقاط تمارين الشد 100 مره= 10نقاط تنظيف المنزل لمدة ساعتين 6نقاط شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط شرب 3 اكواب شاي اخضر=3 نقاااااااط علبه زبادي=5 نقاط شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= نقطه2 ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط الالتزام بالدايت حرفيا5 دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين مجموع النقاط 56

افطرت فطيرة وحدة والغدا صحن صغير رز ودجاج والعصر شابورة الرشاقة ممسوحة بالجبن و2 تمر والعشاء سلطة...