جوAAAهر :

همووووسه حبيبتي عليك بالعافيه بس انا خفت لان ودي نحتفل هالاسبوع بتحقيق هدفك الاول بنات انصحكم بالزنجبيل والقرفه يبين على الجسم حيييل ماادري على الميزان وفيه تمرين حلو لشد الظهر وعن تجربه لي اسبوع قاعده اسويه روووعه وهو نفس وضعية الركوع في الصلاة وعدي الى عشره اوسبحي او استغفري 10مرات وارفعي ثم عيدي من 10 الى 20 مره

همووووسه حبيبتي عليك بالعافيه بس انا خفت لان ودي نحتفل هالاسبوع بتحقيق هدفك الاول بنات انصحكم...

baro0o :

اليوم وزنت نفسي متل ماقلتي اول ماصحى بعد دخول الحمام وقبل ماحط بفمي شي واللله دعيت لكم وفرحت انه واخيرا وزني اتحرك ونزل كيلو والله الفرحه شي ليا اربع شهور وانا افحط ومو راضي يتحرك وزني الله يسعدكم ويسعد كل من شجعتني في المنتدى وغيره +++++++ يومي: الفطور: متل امس نص الربع رغيف حب بالجبنه مع كوب دوش محلى بسكر دايت(ستيفيانا) والغدا لسه ماجا وقته لكن ناويه انه التزم خصوصا اني خربتها بالعشاء امس وربي يسهل علينا امورنا كلها ويجعلنا من اهل الجنه يارب

اليوم وزنت نفسي متل ماقلتي اول ماصحى بعد دخول الحمام وقبل ماحط بفمي شي واللله دعيت لكم وفرحت انه...