اه يالوفاء اثرك من المسؤسسات لتجمع ههههه يلا انحفي لنطلع احنا وانتي تنضمي للمجموعة الجاية امزح معك ان شاء الله تتخرجي من التجمع يالغالية قبل الكل ونسويلك حفل تخرج كل التجمعات الثانية تحكي عنة
تتوقعين نقدرنسويها هههه
*Orkeda*
•
baro0o :
اليوم وزنت نفسي متل ماقلتي اول ماصحى بعد دخول الحمام وقبل ماحط بفمي شي واللله دعيت لكم وفرحت انه واخيرا وزني اتحرك ونزل كيلو والله الفرحه شي ليا اربع شهور وانا افحط ومو راضي يتحرك وزني الله يسعدكم ويسعد كل من شجعتني في المنتدى وغيره +++++++ يومي: الفطور: متل امس نص الربع رغيف حب بالجبنه مع كوب دوش محلى بسكر دايت(ستيفيانا) والغدا لسه ماجا وقته لكن ناويه انه التزم خصوصا اني خربتها بالعشاء امس وربي يسهل علينا امورنا كلها ويجعلنا من اهل الجنه يارباليوم وزنت نفسي متل ماقلتي اول ماصحى بعد دخول الحمام وقبل ماحط بفمي شي واللله دعيت لكم وفرحت انه...
السلام عليكم يا بنات
وحشوووني
واخير ا بعد طلوع روحي حجزت عند الدكتورة
قسم بالله رحت لقيتهم واقفين بالشارع من الزحمه ويالغصب اخدت رقم 14 وقالت لي موعدك 12 بليل :44:
الله يستر بس والدكتورة تكون صاحيه لما يجي دوري اسألها عن الرجيم :35:
الف الف الف مبروووووووووووووووووك
وان شاء الله توصلي لهدفك وانتي بصحه وعافيه
والحمدلله ان طريقة الميزن طلعت صحيحه وجابت معك نتيجه
بالتوفيق لك ولكل البنات
وحشوووني
واخير ا بعد طلوع روحي حجزت عند الدكتورة
قسم بالله رحت لقيتهم واقفين بالشارع من الزحمه ويالغصب اخدت رقم 14 وقالت لي موعدك 12 بليل :44:
الله يستر بس والدكتورة تكون صاحيه لما يجي دوري اسألها عن الرجيم :35:
الف الف الف مبروووووووووووووووووك
وان شاء الله توصلي لهدفك وانتي بصحه وعافيه
والحمدلله ان طريقة الميزن طلعت صحيحه وجابت معك نتيجه
بالتوفيق لك ولكل البنات
جوAAAهر
•
barooo>>>>الف مبرووووك حبيبتي عقبال ماتاصلين الوزن المثالي
الوفا ...عاد هالمره مافيه راح نتخرج مع بعض مافيه نحشه انا ولدي عمره اربع شهوور وابي لصار عمره سنه ونص اكون مرتاحه من الرجيمات ومن وزني يالله حسن الخاتمه
اوركيييد ....الله يعينك ياقلبي الله يستر ماتنام الدكتوره
يومي كان حلو ولله الحمد
الفطور بسكويته +ربع خبزه +لبنه +كوب حليب بالزنجبيل+زبادي
تغديت مغرفه من المضغوط بالخضار +سلطه +قطعتين صغار من كيكة الزبادي <تخبيصه>>
العصر تقهويت عند جارتي وشربت بياله يانسوون و2فنجان قهوه
العشى زبادي وكوسه وحده صغيره
شربت 3اكواب زنجبيل =3نقاط
الالتزام بالدايت مع تخبيصه بالدايت=2
دهن الجسم =2
تمارين الشد=10
شربت 8اكواب ماء=8
2الزبادي=10
شغل البيت ساعتين=6
مجموع نقاطي41
وسلامتكم حبايبي وش رايكم في يومي والله ميته من الخوف من الميزان يوم الجمعه
الوفا ...عاد هالمره مافيه راح نتخرج مع بعض مافيه نحشه انا ولدي عمره اربع شهوور وابي لصار عمره سنه ونص اكون مرتاحه من الرجيمات ومن وزني يالله حسن الخاتمه
اوركيييد ....الله يعينك ياقلبي الله يستر ماتنام الدكتوره
يومي كان حلو ولله الحمد
الفطور بسكويته +ربع خبزه +لبنه +كوب حليب بالزنجبيل+زبادي
تغديت مغرفه من المضغوط بالخضار +سلطه +قطعتين صغار من كيكة الزبادي <تخبيصه>>
العصر تقهويت عند جارتي وشربت بياله يانسوون و2فنجان قهوه
العشى زبادي وكوسه وحده صغيره
شربت 3اكواب زنجبيل =3نقاط
الالتزام بالدايت مع تخبيصه بالدايت=2
دهن الجسم =2
تمارين الشد=10
شربت 8اكواب ماء=8
2الزبادي=10
شغل البيت ساعتين=6
مجموع نقاطي41
وسلامتكم حبايبي وش رايكم في يومي والله ميته من الخوف من الميزان يوم الجمعه
الصفحة الأخيرة
لاتخافين يالغالية باقي على الهدف الثاني لين اوصل 52وانا الحين56 يعني لوصلته يمكن انتي خلصتي هدفك صح