السسسلآم عليكم
كيفكم صبآيآ شو آخبآركووون
كيفك الوفآ شو آخبآرك يلآ ششدي الهمه ونزلي الكيلوين
آنآ بالشهر السآبع وتعبآنه من الرفسسآت الله يعينآ
غرششوبه تسلمين على ريجيم الحوآمل والمعلومات المفيده
الله يجزآك خير
جوآهررر سلآمتك ماتشوفين ششرر فقدنآك يالغاليييه
دآنه كيفك عسآك بخيررر
هموووسه شخبآرك يالغلآ
برررو وين فقدنآك عسى المآنع خيرر
آوركيدآ وحوووور وينكم فقدتكم
كيفكم صبآيآ شو آخبآركووون
كيفك الوفآ شو آخبآرك يلآ ششدي الهمه ونزلي الكيلوين
آنآ بالشهر السآبع وتعبآنه من الرفسسآت الله يعينآ
غرششوبه تسلمين على ريجيم الحوآمل والمعلومات المفيده
الله يجزآك خير
جوآهررر سلآمتك ماتشوفين ششرر فقدنآك يالغاليييه
دآنه كيفك عسآك بخيررر
هموووسه شخبآرك يالغلآ
برررو وين فقدنآك عسى المآنع خيرر
آوركيدآ وحوووور وينكم فقدتكم
*Orkeda*
•
السلام عليكم يا بنات
كيفكم ؟ وحشتووووووني
كل عام وانتم بخير بمناسبة السنه الهجريه الجديده
ان شاء الله تكون سنه سعيده عليكم وتحققو كل احلامكم وتصبحو رشيقات ومبسوطين
كيفكم ؟ وحشتووووووني
كل عام وانتم بخير بمناسبة السنه الهجريه الجديده
ان شاء الله تكون سنه سعيده عليكم وتحققو كل احلامكم وتصبحو رشيقات ومبسوطين
*Orkeda*
•
بنات لااله الا الله ياخوفي نسيتو الرجيم اوركيد ضروري وجودك لتشجيع الحواملبنات لااله الا الله ياخوفي نسيتو الرجيم اوركيد ضروري وجودك لتشجيع الحوامل
ياقلبييييي
الله لا يحرمنا منك حبيبتي
مشكوورة يا غاليه على سؤالك واهتمامك
هلا يا دندووون
تقدري تعملي اشيا كثير :)
نط الحبل - تمارين الايروبكس وتمارين الشد
حمسي نفسك يا عمري خدي جوزك وروحي محلات الرياضه
اشتريلك ملابس رياضه وحذاء اكرمك الله
وادوات شفتها بالصور مرره تحمس وتشجع زي الاثقال والكوره كل هذه الاشيا ارخص من الاجهزه
او اذا حبيتي تجيبي جهاز انصحك بالاوربتراك روووعه ينحف كل مناطق الجسم
او اذا عندك درج او سلم بالبيت اطلعي وانزلي
سمعت انو طلوع ونزول الدرج 10 دقائق يعادل نص ساعه مشي
وبالتوفيق حبيبتي
الله لا يحرمنا منك حبيبتي
مشكوورة يا غاليه على سؤالك واهتمامك
هلا يا دندووون
تقدري تعملي اشيا كثير :)
نط الحبل - تمارين الايروبكس وتمارين الشد
حمسي نفسك يا عمري خدي جوزك وروحي محلات الرياضه
اشتريلك ملابس رياضه وحذاء اكرمك الله
وادوات شفتها بالصور مرره تحمس وتشجع زي الاثقال والكوره كل هذه الاشيا ارخص من الاجهزه
او اذا حبيتي تجيبي جهاز انصحك بالاوربتراك روووعه ينحف كل مناطق الجسم
او اذا عندك درج او سلم بالبيت اطلعي وانزلي
سمعت انو طلوع ونزول الدرج 10 دقائق يعادل نص ساعه مشي
وبالتوفيق حبيبتي
الصفحة الأخيرة
ابشرك الغلا انا ماشيه تمام مع هالظام ومتحمسه بصراحه عليه
إن شاء الله بنشوف نتيجته يوم الجمعه
الله كريم