كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دانه خاالد
دانه خاالد •
(همسة دفى) (همسة دفى) :
دانة وينك اليوم
دانة وينك اليوم
هلاااااااااااااابك ياااعسل
بخييير فديتك
تسلمين على السؤال يالغاليه
الله ينحفك من غيررر شررر



صاااادقه :)
وشو الايروبيكس؟؟:35:
والدرج مشترك مع اخو زوجي مااقدر استخدمه للرياااضه:44:
وان شاءالله ارجع للرياااضه بعد كم يوووم



والله تعبااااااااااااااانه حدي استغفرالله
وفوق هذا مخبصه ومخربه الدنيا بسبب الدوره
اليوم المغرب بغيت اموووت من الم بطني شكله دخلني بررررد يمكن لاني احيانا اتشطف بمويه بارده :icon33: مافيني صبر انتظر السخان
وجات امي الله يجزاها الجنه وبخرتني بقشور بصل وكمون وجلست عند الدفايه والحمدالله خفيت :04:
من حظي انها جايه بيت جدتي وقدرت تجيني ولا لو على زوجها ال... كان ماجت :(...حسبي الله ونعم الوكيل

الحين بكتب يووومي اللي يفشل يبي لي تكفخ :icon33:
(همسة دفى)
(همسة دفى) •
الفطورلايوجدوالغداءشوية شاورمالحم وقطعتين مطبق لحم والعصر كورن فليكس قد قبضة اليد والمغرب نص كاسة لبنوتمر واحد يوسفي والعشاء معكرونة دجاج وسلطة زبادي
نط الحبل او النط العادي 100 مره=3 نقاط
تمارين الشد 200 مره= 20نقاط

تنظيف المنزل لمدة ساعتين=6 نقاط
شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط اكواب2 شاي اخضر2 نقاااااااط
علبه زبادي=5 نقاط
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= نقطه

ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط


دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين

العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين

العنايه ببشرة الوجه= نقطتين

نقاطي ليوم الاربعاء 61
*Orkeda*
*Orkeda* •
دانه الله يعينك حبيبتي

والف سلامه عليكي ما تشوفي شر يا قلبي

يارب صحتك تتحسن

والايروبكس اللي زي الرياضات الصباحيه اللي تشوفيها بالتلفزيون

ولو عملتي بحث بقوقل بيطلع لك كثير صور

او في اليوتيوب بتلقي كثير حركات
دانه خاالد
دانه خاالد •
يووومي الثلاثاء

الفطور الساعه 6حبه سفن دايز و4 اكواااااااب مويه

جعت الساعه 9 الصباح واكلت كيكة لوزين بالشوكولاته وشربت كوب زنجبيل بالنعناع

ماتغديت كنت تعباااااااانه ونمت

العشاء الساعه 9 مشويااااات

شربت كوب شمر مع قرفه

الساعه 12 بالليل واكلت حبتين بسكوت اولكر:(





ونمت الساعه 3 الفجرررر

وصحيت الساعه 6 الصباح عشان مدرسه بنتي وفطرت حبه وحده توست وشريحتين مرتديلااا وشريحه جبن

الساعه 9 جعت واكلت حبتين بسكوت <<<< ادمنت بس ابي ااااكل حلاااا مدري الدوره ولا البرررد والا حاله انفجااااع

الظهر الساعه 1 ونص تغديت 3 ملاعق سلطه وملعقتين رز



العشاء اكلت الساعه 9 شوية بيض مع شويه فول وشويه زبده فول سوداني

والحين خبصت ابو الدنيا بالبسكويت خخخخخخخخخ قسم بالله اني اضحك تحففففه
لي يومين طالبه من زوجي كيندر راكب راااسي وللحين ماجاب لي ابي ااكله من ضمن التخبيصات خخخخخ

بذمتك مايبيلي تكفخ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
(همسة دفى)
(همسة دفى) •
اهلين دانةواوركيد
دانةيالغالية ماتشوفين شر ياقلبي حسيت فيك والله خصوصا اخر سطرين عورتي قلبي وشواخبار الارق انا ذابحني