yasmona
•
هموسة ،، غرشوبة ،، جواهر
تسلموا حبيباتي على ردودكم
بس انا في مشكلة
ادا خففت أكل أو أكلت أكل طبيعي حليبي ينقص
وادا بلعت أكثر من الطبيعي يطون عندي حليب كافي لبنوتي
ايش الحل
انا كثير زاد وزني :44: وخاصة الخصر مدري كأنو طالعتلي اجنحة خخخخخ
والكرشة حدث ولا حرج
معليش استحملوني لازم ادرس الموضوع كويس عشان ماابغى يجف حليبي وأندم
وايش افضل نوع رجيم ينفع معي
وسؤال مهم للوالدات قيصري متى اسوي رياضة البطن او اي نوع من الرياضات وانا لي شهرين وشوي والدة
واعدروني واستحملوني
:)
تسلموا حبيباتي على ردودكم
بس انا في مشكلة
ادا خففت أكل أو أكلت أكل طبيعي حليبي ينقص
وادا بلعت أكثر من الطبيعي يطون عندي حليب كافي لبنوتي
ايش الحل
انا كثير زاد وزني :44: وخاصة الخصر مدري كأنو طالعتلي اجنحة خخخخخ
والكرشة حدث ولا حرج
معليش استحملوني لازم ادرس الموضوع كويس عشان ماابغى يجف حليبي وأندم
وايش افضل نوع رجيم ينفع معي
وسؤال مهم للوالدات قيصري متى اسوي رياضة البطن او اي نوع من الرياضات وانا لي شهرين وشوي والدة
واعدروني واستحملوني
:)
yasmona :
هموسة ،، غرشوبة ،، جواهر تسلموا حبيباتي على ردودكم بس انا في مشكلة ادا خففت أكل أو أكلت أكل طبيعي حليبي ينقص وادا بلعت أكثر من الطبيعي يطون عندي حليب كافي لبنوتي ايش الحل انا كثير زاد وزني :44: وخاصة الخصر مدري كأنو طالعتلي اجنحة خخخخخ والكرشة حدث ولا حرج معليش استحملوني لازم ادرس الموضوع كويس عشان ماابغى يجف حليبي وأندم وايش افضل نوع رجيم ينفع معي وسؤال مهم للوالدات قيصري متى اسوي رياضة البطن او اي نوع من الرياضات وانا لي شهرين وشوي والدة واعدروني واستحملوني :)هموسة ،، غرشوبة ،، جواهر تسلموا حبيباتي على ردودكم بس انا في مشكلة ادا خففت أكل أو...
والله طريقتك حلووووووه اهم شي انك تسوين ريااااااضه ويارب ينفع بهااااا وتصيرين مانيكان:04:
يااااااارب تكون فتره وتعدي مابي معدتي تتعود :icon33:
ايش لاحظتي على بذره الكتان ؟؟صحيح تنحف ؟؟
ياسمونااااااا هلااااااااااا بك معناااا وتوك شهرين على الرياااضه دام قيصري
وانا كنت مثلك لااااازم ااكل كثير عشان يجيني حليب يكفي البيبي
بس نصيحه اشربي شمر من كوبين الى 3 اكواااااب رووووووووووعه يدر الحليب وينحف
يااااااارب تكون فتره وتعدي مابي معدتي تتعود :icon33:
ايش لاحظتي على بذره الكتان ؟؟صحيح تنحف ؟؟
ياسمونااااااا هلااااااااااا بك معناااا وتوك شهرين على الرياااضه دام قيصري
وانا كنت مثلك لااااازم ااكل كثير عشان يجيني حليب يكفي البيبي
بس نصيحه اشربي شمر من كوبين الى 3 اكواااااب رووووووووووعه يدر الحليب وينحف
الإسم: دانه خاالد
الطول:155
الوزن عند المشاركة:60
الوزن الحالى:59
معدل الخساره خلال الاسبوع:كيلوووووووووووووو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف وتخبيص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لاااااااااا شغل البيت فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شمرر وقرفه وزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ فروز ف
ملااااااااحظتي استغربت اليوووووم من نزولي كيلووووووو على الرغم من تخبيصي ال3 اياااااااام اللي راااااااحت:)
بس والله النتيجه هذي شجعتني اني اخفف اليوم
الطول:155
الوزن عند المشاركة:60
الوزن الحالى:59
معدل الخساره خلال الاسبوع:كيلوووووووووووووو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف وتخبيص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لاااااااااا شغل البيت فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شمرر وقرفه وزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ فروز ف
ملااااااااحظتي استغربت اليوووووم من نزولي كيلووووووو على الرغم من تخبيصي ال3 اياااااااام اللي راااااااحت:)
بس والله النتيجه هذي شجعتني اني اخفف اليوم
الصفحة الأخيرة
نط الحبل او النط العادي 100 مره=3 نقاط
تمارين الشد 100 مره= 10نقاط
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط
علبه زبادي=5 نقاط
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
العنايه بالاظافر= نقطتين نقاطي ليوم الخميس 41