يومي الجمعه
مااافطرررت كنت نااااااايمه
تغديت نص علبه تونه اكلتها بالملعقه :(
المغرب نص حبة دونات بالشوكولاته وكوب لبن :(
العشاء الساعه 1 ليلااااااااااا 3 قطع بيتزا مسويتها بالبيت مع كوبين عصير توووت وبسسسسس
شرب كوب شمر وزعتر=2
مشي نص ساااعه=3
حبه فروز ف =1
6 نقاااااااااط <<<< طفشاااااااااااااااااانه حدي
هموووسه كيف حاااالك بشري عن وزنك ؟؟؟وصلتي هدفك ؟؟؟؟؟؟؟
بسالك عن الشاي الابيض تحسيه افضل من الشاي الاخضررررررر؟؟
الشاي الابيض هو المقصود فيه هنا كل مانشربة من اعشاب تساعد على انقاص الوزن غير الشاي الاخضر كما وضحتة مشكورة الاخت غرشوبة ووزني بنزلة اليوم ان شاء الرحمن
(همسة دفى) :
الشاي الابيض هو المقصود فيه هنا كل مانشربة من اعشاب تساعد على انقاص الوزن غير الشاي الاخضر كما وضحتة مشكورة الاخت غرشوبة ووزني بنزلة اليوم ان شاء الرحمنالشاي الابيض هو المقصود فيه هنا كل مانشربة من اعشاب تساعد على انقاص الوزن غير الشاي الاخضر كما...
اهااااااااااااااااااااا انا ظنيت تنك تستخدمين الشاي الابيض لاني استخدمته يومين ووقفته بسبب الارق
وقرات بالنت انه افضل من الاخضرررر وفكرتك تستخدمينه :27:
يااااحلوات لي يومين اشرب منقوع الشمر مع الزعتر تتوقعون زيييين استمر عليه؟؟ولا اوقف الزعتر لما توقف الدوره؟؟؟؟؟؟؟
قرات موضوع في علاج السمنه والنحافه عن حبه البركه مطحونه في مويه حاره ولما تبرد تشربينهااا قبل الفطور بنص ساعه وقبل العشاء بنص بدون ريجيم او تخفيف بسيط يسااااااااااااااعد على انقاص الوزن ايش رااايكم ودي ابدا فيهاااا بما ان حبة البركه مدر للحليب برضووووو :)
وقرات بالنت انه افضل من الاخضرررر وفكرتك تستخدمينه :27:
يااااحلوات لي يومين اشرب منقوع الشمر مع الزعتر تتوقعون زيييين استمر عليه؟؟ولا اوقف الزعتر لما توقف الدوره؟؟؟؟؟؟؟
قرات موضوع في علاج السمنه والنحافه عن حبه البركه مطحونه في مويه حاره ولما تبرد تشربينهااا قبل الفطور بنص ساعه وقبل العشاء بنص بدون ريجيم او تخفيف بسيط يسااااااااااااااعد على انقاص الوزن ايش رااايكم ودي ابدا فيهاااا بما ان حبة البركه مدر للحليب برضووووو :)
جوAAAهر
•
الإسم:
جواهر
الطول:
155
الوزن عند المشاركة:
71
الوزن الحالى:
68
معدل الخساره خلال الاسبوع:
......................................
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم....المشي وتمارين الشد
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
بذرة الكتان
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
ملاحظات على الاسبوع؟
توقعت اني نازله لان مقاساتي حييييل متغيره بس الحمد لله على كل حال
جواهر
الطول:
155
الوزن عند المشاركة:
71
الوزن الحالى:
68
معدل الخساره خلال الاسبوع:
......................................
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم....المشي وتمارين الشد
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
بذرة الكتان
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
ملاحظات على الاسبوع؟
توقعت اني نازله لان مقاساتي حييييل متغيره بس الحمد لله على كل حال
الصفحة الأخيرة
نط الحبل او النط العادي 100 مره=3 نقاط
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط
شرب3 اكواب شاي اخضر=2 نقاااااااط
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= نقطه
كوبين شاي ابيض=4
ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين