السلام عليكم ...
الف مبروك لهموووووسه ودندونه على القاب الجديده وعقبال الجميع
ماشاء الله عليكي ياهمسه مابقى لك شي ان شاء الله
الوفاء.....والله يالغلا انا ماتوقفت عن الاكل الساعه 6الا3 ايام يعني مايمدي اشوف نتيجه
والله اني معترفه الايام هذي مافيه اراده والميزان مايشجع
تحطيم
تكفووون يابنات ادعولي بالشفا انا الايام هذي مره تعبانه
والله اعلم بحالتي تذكروني بالدعاء ان الله يشفيني مما اعاني اللهم امييييييين
غرشوبه .....يالغلا غريبه ليه مانزلتي بالرغم اني اتابع يومياتك ماشاء الله منضبطه طيب مو يمكن رجيمك مو مناسب لك لانك قاطعه النشويات والله غريبه طيب جربي ميزان ثاني غير اللي عندك
ناريمان يومك حلو ماشاء الله
دانه ....انتظرك تعلمينا نتايج حبة البركه وان شاء الله خير وانا ابستمر على بذرة الكتان >>>>فار تجارب الاخت >>>ونشوف اي احسن
بالرغم اني ماشفت احلى من مشروب القرفه رووووعه ويبين على الجسم اكثر من الميزان شكلي ابرجع له لاني وقفته هالاسبوع
الفطوررر..توست بجبن فيتا +شابوره+كوب حليب بالشاي
الغدى ....سلطه +بطاطس +علبة زبادي +صدر دجاجه+نص خبزه
العشى ....قشطه +مربى +ملعقه وحده اندومي +نص خبزه
نقاطي ....
الالتزام بالدايت=5
شغل البيت ساعه=3
7اكواب مويه=7
1ك شرب شاي اعشاب =2
علبة زبادي =5
دهن الوجه=2
توقف الاكل قبل النوم بـ4ساعات=5
مجموع نقاطي =29