ام القمـــر 2010 :

السلام عليكم كيفكم جميعااااااااااا وحشتوني ورجعت لكم مره ثانيه ومبروك على الي نزلت اوزانهم وواللي مانزل وزنها ان شاء الله تنزل اوزانهم هذا الاسبوع وانا معكم يوم السبت الافطار كوب حليب قليل دسم بعد ساعه - 2 توست اسمر وبيضه مسلوقه وسلطه كوب شمر بنعناع والزنجبيل الغداء سلطه - 2توست اسمر مع لبننه قليل دسم بين الغداء والعشاء كوب حليب قليل دسم - 4 حبات بسكويت دايت العشاء معجنات وكوب شاي اخضر بنعناع شرب8 اكواب ماء =8 نقااااااااط شرب كوب شاي اخضر=1 نقطه شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= نقطه كوب اعشاب مساعده لانقاص الوزن=2 ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط العنايه ببشرة الوجه= نقطتين المجموع 19 نقطه

السلام عليكم كيفكم جميعااااااااااا وحشتوني ورجعت لكم مره ثانيه ومبروك على الي نزلت اوزانهم...