مشكلتي ياهمووووسه مالي خلق للرياضه ماادري ليش اشتغل طول اليوم بالبيت وولدي مايخليني انام زين واقعد متوتره ومالي خلق شي

مساء الخير على الجميع .........
مبرووووك يادانه عقبالنا كلنا يارب
اوركييييد هلا وغلا اشتقنالك
ام القمر يومك رووووعه شهيتينا بحلاوة الطحينيه
همووووسه لاتخرجتي لاتحرمينا من طلتك
الوفاء وينك يالغلا عسى المانع خير
غرشوبه دائما ماتقصرييين مع اللكلالله ينحفنا من غير شر

دانه ماشاء الله عليكي

صلتي لوزن كويس

طبيعي ان الملابس بتكون ضيقه من عند الصدر

في اول ولاده ليه كل مالبس بلوزه لها ازرار لازم تنفتح من عند الصدر واحطلها دبابيس عشان تسكر انواع الاحراج

ما بتزبط الملابس عليكي الا لما تفطمني ولدك

عموما حليب الام تقل فايدته بعد ما الطفل يصير عمره سنه ويركز على الاكل اكثر

وبالنسبه للبطن لازم لها رياضه بطن وبتشد معك

كمان بعد الفطام جسمك بيصير مشدود

لا تقلقي ابدا

وبالتوفيق

مراحب أختي أوركيد

أنا بعد حامل مع اني بالشهر السادس أووووووووووووله

و اتمنى إني احافظ على وزني على الأقل

حتى لو ما قدرت أنزله



بليز قوليلي ايش تسوين عشان ما يرجع وزنك أو ما تسمنين

توقيعي والله يخليني أكسر خاطر نفسي

قبل الحمل اشتركت هنا و بعدين انقطعت بسبب السفر

ووصلت لل 68

والحين أنا 77 كيلو

زمان الاقنعه ماشاء الله عليك قاعده اقرى في سواليفك عند اراده من حديد ماشاء الله تبارك الرحمن
بس انتبهي وقت الحمل لايرجع بس اللي مثلك ماينخاف عليه ذكرت ربي
انسه منشن......الله ياحلو ايام سالي.....مااظن الزعتر يضر الحامل بس سوي بحث بقوقل وتأكدي


يوم الاربعاء ....
طبعا كنت صايمه
الفطور ....كوب مويه بعده بنص ساعه مشكل فلافل,قطعتين صغار حلى

العشى الساعه 9....1نقانق صغيره بصامولي صغير+عصير تفاح +كريم كرامل+

السحور,, علبة زبادي ان شاء الله

نقاطي ....
اللتزام بالدايت مع التخبيص=2
شغل البيت ساعه=3
المشي 45د=5
شرب 6ك مويه=6
دهن الجسم=2
دهن الوجه=2
توقف الاكل قبل النوم=5
علبة زبادي=5
نقاطي 30