(همسة دفى) :

النقاط اليوم صايمة افطرت 2جبة فطاير جبن ووحدة زعتروقطعتين صغار مرةشوكليت والعشاء نص حبة سندويش برغر ووحدة دونت والسحورعلبة زبادي نط الحبل او النط العادي 100 مره=3 نقاط تمارين الشد 100 مره= 10نقاط تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط شرب 6 اكواب ماء =6 نقااااااااط علبه زبادي=5 نقاط شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= نقطه ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين العنايه ببشرة الوجه= نقطتين410 نقطة الاربعاء

النقاط اليوم صايمة افطرت 2جبة فطاير جبن ووحدة زعتروقطعتين صغار مرةشوكليت والعشاء نص حبة سندويش...