السلام عليكم
اولا انا زعلانه الان محد يعطينى ويه وما سالتوا عنى
ثانينا : فرحانه الان وزنى نزل نص كيلو الحمد الله احسن من ماشى
ثالثا : غرشوب كيف اطرش الوزن لج
رابعا : السموحه لا تزعلون ترانى امزح احنى خوات باذن الله
سلام بنوتااااااااااااااااااااااات
مشكلتي وبكل صراحه هي عدم الانتضام على التمارين مادري ليه ما اتفرغ لنفسي واذا سويتها اسويها على استعجال
الله يعين
اذا احد عنده حل ياليت يفيدني فيه او اذا وحده منكم استمرت على نضام ووقت معين لرياضه فياليت تنصحنا فيه
وكماااااااااااااااان عندي كتاب تمارين للاوراك والارداف ينفع اسويها مع البطن وبقيت التمارين ولا رح احوس عمري
وشكراااا
مشكلتي وبكل صراحه هي عدم الانتضام على التمارين مادري ليه ما اتفرغ لنفسي واذا سويتها اسويها على استعجال
الله يعين
اذا احد عنده حل ياليت يفيدني فيه او اذا وحده منكم استمرت على نضام ووقت معين لرياضه فياليت تنصحنا فيه
وكماااااااااااااااان عندي كتاب تمارين للاوراك والارداف ينفع اسويها مع البطن وبقيت التمارين ولا رح احوس عمري
وشكراااا
السلام عليكم للجميع
اولا :مبروك لكل الي نزلو اوزانهم
ثانيا:سااارة كله ولا زعلك كيفك يا عسل :) :) وكيفكم يا بنات مع الديت
ثالثا ايش رايكم يا بنات نصير نستخدم نظام حساب نقاط التزامنا يوميا هيك بنشجع وبنتشجع اكتر وبننتظم بالرياضة اكتر شو رايكم لا ني كمان حاس نفسي مكسلة بالرياضة وحاب انحف ان شاء الله قبل الشتاء والنوم والخمول :(
رابعا: ممكن سؤال بنات الي طفلها بعمر 6-7 شهور كم وجبة تعطيه باليوم وايش الكمية بليز جاوبوني ؟؟
ووين النتائج يا غرشوبة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اولا :مبروك لكل الي نزلو اوزانهم
ثانيا:سااارة كله ولا زعلك كيفك يا عسل :) :) وكيفكم يا بنات مع الديت
ثالثا ايش رايكم يا بنات نصير نستخدم نظام حساب نقاط التزامنا يوميا هيك بنشجع وبنتشجع اكتر وبننتظم بالرياضة اكتر شو رايكم لا ني كمان حاس نفسي مكسلة بالرياضة وحاب انحف ان شاء الله قبل الشتاء والنوم والخمول :(
رابعا: ممكن سؤال بنات الي طفلها بعمر 6-7 شهور كم وجبة تعطيه باليوم وايش الكمية بليز جاوبوني ؟؟
ووين النتائج يا غرشوبة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
الطول:155
الاكاديميه التابعه لها:المرضعات
الوزن قبل المشاركة:65
الوزن بعد اسبوع :65
الوزن الحالى:65
حالف مايتغير الوزن:(
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف+ريجيم 800 سعره
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي نص ساعه الى ساعه يوميا +رياضه شد الصدر والبطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر +كمون +شمر يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ حبوب حديد
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
لاحظت ان جسمي نحف بس الميزان صدمني مافرحني
الحمدالله على كل وحال يارب افرح الاسبوع الجاي بنزول كم كيلو