السلام عليكم
كيفكم اليوم
تسلموا حبيباتي على التشجيع حمستوووووووووووووووووني
خاصة لما قلتوا لي ان اول يوم اختبار كان كويس :)
اليوم السبت
الفطور
كوب شاي وحليب + قطعة بسكويت
الغداء
طبيخة بصل وحمص <<< الأكلة ناقصة خخخخخخ
انا طبخت مكرونة وعليها طبيخة تركت المكرونة واكلت الطبيخة مع خبز شعير <<<, شطوووورة
بعد العصر
رحت زيارة واخدت قهوة ومااكلت الحلو
وكوب عصير ومااكلت الحلو
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس للأسف
مااقدرت مااتعشى معهم
عزموني على العشاء واضطريت اجاملهم بس طحت بالسلطة اكثر شي :)
مممممممممممم والرياضة نووووووووووو مافي
الأعشاب : الشمر
والماء : 5 أكواب
وسلامتكم
بنات ايش رايكم عشان أكثر تشجيع
نكتب من ضمن يومياتنا ايش اللي تركناه عشان الرجيم
مثلا شفتي شكولاتة ومااخدتيها او حلويات وما أكلتي
عشان نشجع بعض أكثر
:)
yasmona
•
صباح الخير بنات
كيف اصبحتو
جواااااااهر حبوبه الله يخلييييييييييييييج شدي حيلج حبتين وخااااااصه في موضوع الرياضه ما نبيج ترجعين السبعيناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات والله اني متعقده من سبعينااااااااااااااااااات
غرشوبه اخبارج الغلا اي والله انتي صادقه اهم شيء الاراده والله يعطينا القوه والصبر يارب ويقوي ارادتنا
yasmonaيومك حلو خااااااصه الحلا شيء فيييييج انج تركتي الحلو وتعشيتي اكثر شي سلطه اتمنى تستمري والله الله في الرياضه الغلا رجيم بدون رياضه ما ينفع اوكيه الغلاااا نبي همه عاليه
كيف اصبحتو
جواااااااهر حبوبه الله يخلييييييييييييييج شدي حيلج حبتين وخااااااصه في موضوع الرياضه ما نبيج ترجعين السبعيناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات والله اني متعقده من سبعينااااااااااااااااااات
غرشوبه اخبارج الغلا اي والله انتي صادقه اهم شيء الاراده والله يعطينا القوه والصبر يارب ويقوي ارادتنا
yasmonaيومك حلو خااااااصه الحلا شيء فيييييج انج تركتي الحلو وتعشيتي اكثر شي سلطه اتمنى تستمري والله الله في الرياضه الغلا رجيم بدون رياضه ما ينفع اوكيه الغلاااا نبي همه عاليه
مرحبا خواتي..
أريد انضم إلكم ..عندي طفله راح تكمل الثلاث شهور بعد أسبوع و أنا أرضعها طبيعي بس بعد استخدم حليب صناعي لأني اشتغل و بصراحه كارهه نفسي و أريد أنزل وزني لأن الحركه صايره متعبه
وزني حاليا بين 85 و 86 (كل ميزان يعطيني وزن)
بما إنكم ما شاء الله مجربات يا ريت تنصحوني بأحسن ريجيم استخدمتيه و ما أثر على كمية حليب الصدر؟؟و مشكورات و راح أحاول أنزل يومياتي..لأني مثل ما قلت اشتغل و عندي الحمد لله 4 أطفال في البيت..
أريد انضم إلكم ..عندي طفله راح تكمل الثلاث شهور بعد أسبوع و أنا أرضعها طبيعي بس بعد استخدم حليب صناعي لأني اشتغل و بصراحه كارهه نفسي و أريد أنزل وزني لأن الحركه صايره متعبه
وزني حاليا بين 85 و 86 (كل ميزان يعطيني وزن)
بما إنكم ما شاء الله مجربات يا ريت تنصحوني بأحسن ريجيم استخدمتيه و ما أثر على كمية حليب الصدر؟؟و مشكورات و راح أحاول أنزل يومياتي..لأني مثل ما قلت اشتغل و عندي الحمد لله 4 أطفال في البيت..
مرحبا خواتي.. أريد انضم إلكم ..عندي طفله راح تكمل الثلاث شهور بعد أسبوع و أنا أرضعها طبيعي بس بعد استخدم حليب صناعي لأني اشتغل و بصراحه كارهه نفسي و أريد أنزل وزني لأن الحركه صايره متعبه وزني حاليا بين 85 و 86 (كل ميزان يعطيني وزن) بما إنكم ما شاء الله مجربات يا ريت تنصحوني بأحسن ريجيم استخدمتيه و ما أثر على كمية حليب الصدر؟؟و مشكورات و راح أحاول أنزل يومياتي..لأني مثل ما قلت اشتغل و عندي الحمد لله 4 أطفال في البيت..مرحبا خواتي.. أريد انضم إلكم ..عندي طفله راح تكمل الثلاث شهور بعد أسبوع و أنا أرضعها طبيعي بس بعد...
حيااااااااااج الله اختي والله يحفظ لج اولادك يارب
بنسبه للاكل انا عن نفسي مو معتمده على نظام معين بنوتك بعدها صغير ة خففي تخفيف واذا انتي من الي يحبون الخضار وسلطه والفوكه كثري منهم ومن اسوائل ولا تنسي الروب واااااااايد مفيد لرشاقه وا\الحليب
حياج الله
بنسبه للاكل انا عن نفسي مو معتمده على نظام معين بنوتك بعدها صغير ة خففي تخفيف واذا انتي من الي يحبون الخضار وسلطه والفوكه كثري منهم ومن اسوائل ولا تنسي الروب واااااااايد مفيد لرشاقه وا\الحليب
حياج الله
الصفحة الأخيرة
الفطور
ربع خبز لبناني اسمر
مربى بدون سكر
شاي حليب بالزنجبيل=2
الغداء
5ملاعق اكل برياني
لحم مشوي
زبادي=5
العشاء
رز من برا بس ما كثرت
استكانه شاي احمر
مشي 20 دقيقه=1
اكواب الماء=6
الالتزام بالدايت مع تخبيص=2
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3 ساعات=5
الاعمال المنزليه ساعه=3
المجموع=24