غرشوبة أبوظبي :

ممكن ما ينزل بس الزياده تكووون في الزياده الطبيعيه من 10-12 كيلو ما فهمت قصدج الله يرزقج بكل خير اكيد طبعا حياج الله اهم شي كتابة اليوميات وتبدين بالتخفيف واذا حابه معانا جدول النقاط وبرنامج كروز وهذي البيانات الاسبوعيه الآســــــــــــم: الطول: الوزن عند المشآركه: الوزن الحــآلي: معدل الخسآره خلال الاسبوع: نوع الريجيم: هل مآرستي الريآضه ..؟ هل استخدمتي اعشآب؟.. هل استخدمتي ادويــــه؟ .. ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. ايه بدأو ومجموعه كروز كتابتهم تكون باللون الازرق ايه مع التقدم في العمر يصعب الريجيم الا كم عمرج:35: تستاهلين الغاليه انتي شاده حيلج طول الاسبوع والحين كل ما نزل كيلو بتحسين بالفرق وبالراحه عقبال ما توصلين للوزن اللي تتمنينه

ممكن ما ينزل بس الزياده تكووون في الزياده الطبيعيه من 10-12 كيلو ما فهمت قصدج الله يرزقج بكل...

مرشدة :

ههههههههه خليها في سرك ...في الثلاثينات لسة الحمد لله صحيح انا شادة حيلي بفضل الله ثم بتشجيعكم والله ولازم اكون كدة من البداية لاني عارفة نفسي ...لو ريحت وكسلت الفتور هيجيني ومش هقدر اتقدم خطوة واحدة ..ربنا يستر ولحظات الفتور دي ما تيجي

ههههههههه خليها في سرك ...في الثلاثينات لسة الحمد لله صحيح انا شادة حيلي بفضل الله ثم بتشجيعكم...