جوAAAهر
•
اشهد ان لااله الا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عليه توكلت وهو ارحم الراحمين
صباح الخير اليوم سويت تمارين جورج كروز
بنات وين بنات التمارين اختفوا شكل مافي الا انا اسويها عز الله راح الحماس
كمان باقي المستويات ماهي موجوده مدري كيف احملها
مرشدة
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النتيجة رقم 2
الآســــــــــــم: مرشدة
الطول: 162
الوزن عند المشآركه: 93
الوزن الحــآلي: 90,8
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو و200جرام
نوع الريجيم:الرجيم المنقذ مع بعض التغيير والتبديل بما يناسب الرجيم
هل مآرستي الريآضه ..؟
نعم المشي +طلوع ونزول الدرج + الشد
هل استخدمتي اعشآب؟.. كمون وليمون وزنجبيل قبل الاكل+الشاي الاخضر بنعناع
هل استخدمتي ادويــــه؟ ..
فيتامينات
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .....
كان نفسي انزل اكثر لكن الحمد لله رب العالمين على هذا النزول ..كتير كتير فرحانة
النتيجة رقم 2
الآســــــــــــم: مرشدة
الطول: 162
الوزن عند المشآركه: 93
الوزن الحــآلي: 90,8
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو و200جرام
نوع الريجيم:الرجيم المنقذ مع بعض التغيير والتبديل بما يناسب الرجيم
هل مآرستي الريآضه ..؟
نعم المشي +طلوع ونزول الدرج + الشد
هل استخدمتي اعشآب؟.. كمون وليمون وزنجبيل قبل الاكل+الشاي الاخضر بنعناع
هل استخدمتي ادويــــه؟ ..
فيتامينات
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .....
كان نفسي انزل اكثر لكن الحمد لله رب العالمين على هذا النزول ..كتير كتير فرحانة
مرشدة
•
:icon28::icon28::icon28:
الوفاء مبرووووووووووووووووووووووك نزولك حبيبتي ان شاء الله الاسبوع الجاي تنزلي اكثر وانتي بصحة وعافية يا رب
الوفاء مبرووووووووووووووووووووووك نزولك حبيبتي ان شاء الله الاسبوع الجاي تنزلي اكثر وانتي بصحة وعافية يا رب
الصفحة الأخيرة