السلاااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم واخيراااااااااااااااااااااااااااا رجع لي النت ورجعت لي الحياه معااااااااااه:) اخباركم يااااحلوات؟؟ من بكره ان شاءالله التزاااااااااااااااااااااااامم بالتخفيف لاني مخبصه الايام اللي راااااحت :( عطوووووووووووووووووني موجز الملف ماااقدر اقرا الصفحات اللي رااااحت :)السلاااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم واخيراااااااااااااااااااااااااااا رجع لي النت...
[COLOR="Blue"]يسعدصباحكم اخواتي العزيزات اخباركم بأذن الله من بكره راح اكتب يومياتي الاسبوع اللي فات ماقدرت ادخل كنت تعبانه والحين الحمدلله وان شاء الله تكون اختنا هموسة بخير وحابه اشكر غرشوبة على لتمارين الصفحه الاولى مره حلوه[/COLOR[COLOR="Blue"]يسعدصباحكم اخواتي العزيزات اخباركم بأذن الله من بكره راح اكتب يومياتي الاسبوع اللي...
يا الله رحمتك امس يا بنات خبصصصصصصصصصصصصصت وايد اكلت خبز وحبت نوووووووووووووووووونات بتوفي والله كاااااااان خاطري فيها من زمااااااااااان وقلت لزوجي يجيب لي يوم الجمعه انا انسيت سالفه ما اكلت يوم الجمعة وجابها لي امس بصراحه اكلتهااااااا لانها في خاطري مثل الحااااااااااااامل الله المستعااااااااااااااانيا الله رحمتك امس يا بنات خبصصصصصصصصصصصصصت وايد اكلت خبز وحبت نوووووووووووووووووونات بتوفي...
جوAAAهر :
السلام عليكم .... مرشده ....حبيبتي هذا بالضبط اللي يصيرلي اذا كليت حلى اصير على طووووول جيعانه ومشفوحه ماادري ليه بس اعتقد انا المشكله بالسكر اذا دخل اجسامنا ماادري بس اعتقد كذا انا قررت اخصص يوم الجمعه فقط لاغير اكل فيه حلى او شكولاته بس بالمعقول يومك انتي وغرشوبه اكثر من رائع ماشاء اللهالسلام عليكم .... مرشده ....حبيبتي هذا بالضبط اللي يصيرلي اذا كليت حلى اصير على طووووول جيعانه...
مشكورة حبيبتي ...انا قلت لازم اعوض لخبطة اليوم المفتوح ...بس يارب الوزن ينزل وما يتأثر باللخبطة
انتي كمان يومك حلو ...لكن لو زودتي الرياضة شوية هتجيب نتيجة بسرعة وخاصة في الشكل ...انا تأكدت لما استمريت اسبوعين على المشي واحيانا رياضات ثانية معاه...جربي الستيب حطي اي شئ عندك مرتفع عن الارض واطلعي وانزلي عليه 5 دقائق وزودي المدة تدريجيا ...بجد مجهودها اكثر من المشي