دانه خاالد
•
اغتراب ايوووه عاااااااااادي بس مايكون اكثر من 3 اكياس باليوم
صباح الخير بنات داااااااااااااانه الدندونه نورتي حبيبتيصباح الخير بنات داااااااااااااانه الدندونه نورتي حبيبتي
هلا والله
ما شاء الله يومج حلو
وصدقج اللي يقهر لما تشوفين الملابس الحلوه وما منها مقاس<<<<<قهر
بس شدي حليج وبتلقين نتيجه
هلا وغلا
مشكوووره الغاليه
ويار نفوز
اعتقد عادي
بس انتي جربي السكر الاسمر حلو
ولا تشلين هم عادي
هذا امر طبيعي بس اهم شي انتي تحافظين
هلا وغلا
صباح النور
ما شاء الله يومج حلو
وصدقج اللي يقهر لما تشوفين الملابس الحلوه وما منها مقاس<<<<<قهر
بس شدي حليج وبتلقين نتيجه
هلا وغلا
مشكوووره الغاليه
ويار نفوز
اعتقد عادي
بس انتي جربي السكر الاسمر حلو
ولا تشلين هم عادي
هذا امر طبيعي بس اهم شي انتي تحافظين
هلا وغلا
صباح النور
يوم الاثنين
الفطور
رغيف لبناني مع جبنه جوكا وقطعه صغيره بيض
مربى لايت
شاي حليب بالزنجبيل=2
سناك
تفاحه مع زبادي=5
الغداء
خيار
مغرفه معكرونه بالخضار
العشاء
ملعقه صغيره جبن جوكا
خياره
حليب مع ملعقه عسل وزنجبيل=2
ملعقه اكل كورن فليكس<<باقي بنتي
عضه صغيره شكولاته من عند ولدي
شاي اخضر=1
مشي نص ساعه=3
جري 8 دقائق=1
اكواب الماء=7
الاعمال المنزليه=3
ايقاف الاكل قبل النوم بـ5 ساعات=11
الالتزام بالدايت=5
المجموع=40
الفطور
رغيف لبناني مع جبنه جوكا وقطعه صغيره بيض
مربى لايت
شاي حليب بالزنجبيل=2
سناك
تفاحه مع زبادي=5
الغداء
خيار
مغرفه معكرونه بالخضار
العشاء
ملعقه صغيره جبن جوكا
خياره
حليب مع ملعقه عسل وزنجبيل=2
ملعقه اكل كورن فليكس<<باقي بنتي
عضه صغيره شكولاته من عند ولدي
شاي اخضر=1
مشي نص ساعه=3
جري 8 دقائق=1
اكواب الماء=7
الاعمال المنزليه=3
ايقاف الاكل قبل النوم بـ5 ساعات=11
الالتزام بالدايت=5
المجموع=40
الصفحة الأخيرة