انا اليوم يا بنات غثيان غير طبيعي
ما كلت شي طول اليوم
وكل ما اذوق شي احس طعمه مر استغفر الله
والمشكله بموووت من الجوع ومش عارفه شو اكل :(
*Orkeda*
•
*Orkeda* :
انا اليوم يا بنات غثيان غير طبيعي ما كلت شي طول اليوم وكل ما اذوق شي احس طعمه مر استغفر الله والمشكله بموووت من الجوع ومش عارفه شو اكل :(انا اليوم يا بنات غثيان غير طبيعي ما كلت شي طول اليوم وكل ما اذوق شي احس طعمه مر استغفر الله ...
هلا وغلا
طبعا حياج الله خذي راحتج التجمع تجمعج الغاليه وسعيدين بقراءة يومياتج
حلو شهر لانه اتكوتين يعتمد على التخصير ونحت الجسم اكثر من الوزن يعني بعد ما تنحفين ممكن تسوينه حتى يتخصر جسمج
موفقه
وعليكم السلام
امس اختى تقرا هالنظام وانا بصراحه احب رايها لانها دارسه صحه المجتمع وعندها المام كبير بهالموضوع
قالت مثل كلامج وقالت هذه النظام ينفع لو عندج مناسبه تسوينه قبلها بشهر يخصر الجسم حتى يطلع لبسج حلو وانه ان شاء الله لما تصير عندنا مناسبه بنسويه انا وهي بس شهر لا يزيد حتى ما يضر جسمنا:27:
وتدرين اختي سوت ريجيم التمر واللبن ورفع نسبة الكولسترول عندها وما نزل الا بالحبوب
يعني الاعتدال مطلوب في كل شي
يعني الواحد افضل يأخذ الفيتامينات من الاكل افضل من الحبوب
موفقه الغاليه في ريجيمج وبانتظار رايج فيه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياج الله الغاليه
نورتينا
خلاص ما فيه نفسيه مدمره ...نبي همه وعزيمه و اراده تهد الجبال
بانتظار يومياتج
سلامتج الغاليه
اشربي زنجبيل
او كلي بسكوت ناشف او توست حمصيها وكليها وان شاء الله بترتاحين
طمنينا عنج
طبعا حياج الله خذي راحتج التجمع تجمعج الغاليه وسعيدين بقراءة يومياتج
حلو شهر لانه اتكوتين يعتمد على التخصير ونحت الجسم اكثر من الوزن يعني بعد ما تنحفين ممكن تسوينه حتى يتخصر جسمج
موفقه
وعليكم السلام
امس اختى تقرا هالنظام وانا بصراحه احب رايها لانها دارسه صحه المجتمع وعندها المام كبير بهالموضوع
قالت مثل كلامج وقالت هذه النظام ينفع لو عندج مناسبه تسوينه قبلها بشهر يخصر الجسم حتى يطلع لبسج حلو وانه ان شاء الله لما تصير عندنا مناسبه بنسويه انا وهي بس شهر لا يزيد حتى ما يضر جسمنا:27:
وتدرين اختي سوت ريجيم التمر واللبن ورفع نسبة الكولسترول عندها وما نزل الا بالحبوب
يعني الاعتدال مطلوب في كل شي
يعني الواحد افضل يأخذ الفيتامينات من الاكل افضل من الحبوب
موفقه الغاليه في ريجيمج وبانتظار رايج فيه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياج الله الغاليه
نورتينا
خلاص ما فيه نفسيه مدمره ...نبي همه وعزيمه و اراده تهد الجبال
بانتظار يومياتج
سلامتج الغاليه
اشربي زنجبيل
او كلي بسكوت ناشف او توست حمصيها وكليها وان شاء الله بترتاحين
طمنينا عنج
يوم الخميس
الفطور
ربع صمون اسمر مع جبن جوكا
شاي حليب بالزنجبيل=2
الغداء
تفاحتين
العشاء
رحت حفله نفاس
وتعشيت مندي بس ما كثرت
قطعه بسبوسه
1 قهوه
1شاي احمر
علبه صغيره سفن اب
الاعمال المنزليه ساعه=3
اكواب الماء=7
ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 ساعات=6
الالتزام بالدايت مع تخبيص=2
دهن الجسم بلوشن=2
المجموع=22
الفطور
ربع صمون اسمر مع جبن جوكا
شاي حليب بالزنجبيل=2
الغداء
تفاحتين
العشاء
رحت حفله نفاس
وتعشيت مندي بس ما كثرت
قطعه بسبوسه
1 قهوه
1شاي احمر
علبه صغيره سفن اب
الاعمال المنزليه ساعه=3
اكواب الماء=7
ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 ساعات=6
الالتزام بالدايت مع تخبيص=2
دهن الجسم بلوشن=2
المجموع=22
اليوم الجمعه
و بكره السبت
حاولوا تحطون بياناتكم هاليومين
الآســــــــــــم:
الطول:
الوزن عند المشآركه:
الوزن الحــآلي:
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
نوع الريجيم:
هل مآرستي الريآضه ..؟
هل استخدمتي اعشآب؟..
هل استخدمتي ادويــــه؟ ..
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
و بكره السبت
حاولوا تحطون بياناتكم هاليومين
الآســــــــــــم:
الطول:
الوزن عند المشآركه:
الوزن الحــآلي:
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
نوع الريجيم:
هل مآرستي الريآضه ..؟
هل استخدمتي اعشآب؟..
هل استخدمتي ادويــــه؟ ..
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
الصفحة الأخيرة
ممكن تقبلوني معكم
انا والده لي شهرين الا خمسه ايام
ووزني زااااد عن قبل الحمل
ونفسيتي صارت دماااار ولاني قادره اضبط نفسي على نظام مع الرضاعه خصوصا من الحلويات
يمكن لما اكون معكم اتشجع وانضبط
استغفرالله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه..