الآســــــــــــم:
غرشوبة أبوظبي

الطول:
152

الوزن عند المشآركه:
60

الوزن الحــآلي:
58

معدل الخسآره خلال الاسبوع:
:(

نوع الريجيم:
التخفيف

هل مآرستي الريآضه ..؟
المشي
الركض مرتين بالاسبوع


هل استخدمتي اعشآب؟..
الزنجبيل

هل استخدمتي ادويــــه؟ ..
فوليك اسيد

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
شكل ثبات الوزن ناوي يطول

صباح الخير يا بنات

كيفكم

غرشوبتنا شو اخبارك :)

رجيم التمر واللبن يمدحوه كثير بس مافكرت اني اسويه

بس غريبه اول مره اعرف ان التمر يزيد الكوليسترول

وصح زي ما قلتي الاعتدال مطلوب

انا صحيت من نص ساعه ابني مسهرني طول الليل للفجر

اكلت نص صمون مربى تين و بشرب نيسكافيه بلاك بدون حليب

احب افطر قدام النت :)

الله يستر من الغثيان اليوم :(

غرشوبه نسيت اسألك

سمعت ان الزنجبيل مضر للحامل صحيح؟؟

عشان كده ما اشربه

الآســــــــــــم: اغتراب هانم خخخخخ

الطول: 178


الوزن عند المشآركه: 87


الوزن الحــآلي: 84.5


معدل الخسآره خلال الاسبوع: 2.5كيلو اللهم لك الحمد والشكر:)


نوع الريجيم:
بالبدايه كان تخفيف وبعدين بديت الاتكوتين زي مانتو عارفين واليوم لي ثالث

هل مآرستي الريآضه ..؟
المشي
والدرج
والستيب
والنط بالهوا



هل استخدمتي اعشآب؟..
قبالا الاتكوتين على خلطة ماحد مثلي انا
وبعدين اكتفيت بالشمر مع الزنجبيل

هل استخدمتي ادويــــه؟ ..
فيتامينات وكالسيوم

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
الحمدلله مره راضيه على هالنزول الله يديمه
بس اللي مجنني مابان علي ماادري ليه:(
وان شاء الله تنزلين ياغرشوبه الاسبوع الجاي

يومياتي مابنزلها الين يكمل يومي بس فرحت بهالنزول وجيت اقوله خخخخخخ

يومي كان صحيت متأخره واكلت 3تمرات مع قهوه
بعدين تغديت صدور دجاج مسلوقه وسلطه
وبعدين جا العشا اخيرا اكلت 3بيض مسلوق مع جرجير وشوي سلطة تونه وشوي مره نقانق
واخيرا شربت كوبين زنجبيل بالشمر عشان الحليب

بنات وينكم مااحد بين !!