نتقي لنرتقي
نتقي لنرتقي •
الآســــــــــــم:نتقي لنرتقي

الطول: 164


الوزن عند المشآركه: 105.4


الوزن الحــآلي:


معدل الخسآره خلال الاسبوع:


نوع الريجيم:رجيم السحاب ان شاء الله


هل مآرستي الريآضه ..؟ لا



هل استخدمتي اعشآب؟..افكر استخدم زنجبيل وشاي اخضر


هل استخدمتي ادويــــه؟ .. للرضاعه


ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..




استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه...
دانه خاالد
دانه خاالد •
الآســــــــــــم:نتقي لنرتقي الطول: 164 الوزن عند المشآركه: 105.4 الوزن الحــآلي: معدل الخسآره خلال الاسبوع: نوع الريجيم:رجيم السحاب ان شاء الله هل مآرستي الريآضه ..؟ لا هل استخدمتي اعشآب؟..افكر استخدم زنجبيل وشاي اخضر هل استخدمتي ادويــــه؟ .. للرضاعه ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه...
الآســــــــــــم:نتقي لنرتقي الطول: 164 الوزن عند المشآركه: 105.4 الوزن الحــآلي: معدل...
لااااااا مو من الرياض انا من الاحساء
وعجزت مالقيتهااااااااا:(



حياااااك الله معناااااااا
اكتبي بياناتك وهدفك :)
وكل يوم اكتبي ايش اكلتي والتمارين اللي لعبتيهااا وتتشجعين وفالك الرشااااااقه يارب
والتوقيع نفس اللي في توقيعي:)
نوفا7777
نوفا7777 •
يابنات رجعت للتجمع من جديد ولكن هالمره حامل ماشاء الله تبارك الله وابغا نظام للحوامل
انا افكر على نفس فطورى ونفس الغداء والعشاء اخليه
حليب وصحن فاكهه طبعا انا برجيمى كنت ماتعشي
وعشان الحمل باخليه حليب وفاكهه ايش رايكم ونصايحكم
طبعا رياضه بوقفها لانو مطلوب منى الراحه
نوفا7777
نوفا7777 •
ابغا نصايحكم
دانه خاالد
دانه خاالد •
نوفاااااااا مبرووووووووووووووك الله يتمم عليك

والشهور الاولى يلزمك اكل صحي وراااااااااااحه

موفقه :)