كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مرشدة
مرشدة •
الآســــــــــــم: مرشدة
الطول: 162


الوزن عند المشآركه: 93


الوزن الحــآلي: 89,8


معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو


نوع الريجيم: التخفيف >>>>مافي رجيم محدد

هل مآرستي الريآضه ..؟ نعم كل يوم ما بين مشي ونط وشد ولف في الاسواق


هل استخدمتي اعشآب؟زنجبيل وكمون وليمون وشاي اخضر


هل استخدمتي ادويــــه؟ .. فيتامينات


ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله على الكيلو..كسرت التسعينات
لاحظت اني اخر الاسبوع اشتهيت الارز وصرت اكله واخر يوم زدت الارز شوي ... اتمنى اني ارجع اقلله تاني
مرشدة
مرشدة •
الف مبروك اوركيد على الحمل وان شاء الله يكملك بخير وتقومي بالسلامة
الوفاء الف سلامة عليكي ..ما تشوفي شر ان شاء الله
اغتراب الف الف مبرووووووووك على نزول الوزن وعقبال باقي وزنك لما ينزل بلا رجعة
نتقي لنرتقي اهلا بيكي معنا ..انا كمان كنت بفكر اسوي رجيم السحاب
اهلا بكل البنات الجدد اللي انضموا معنا
ايه رأيكم يا بنات كل اتنين او ثلاثة يسوا فريق لرجيم معين ويكتبوا يومياتهم في الرجيم عشان يكون في منافسة اكثر

استودعكم الله وان شاء الله تتيسر الامور وادخل بكرة عالسريع اكتب اليوميات
## الوفاء##
## الوفاء## •
نوفا7777 نوفا7777 :
يابنات رجعت للتجمع من جديد ولكن هالمره حامل ماشاء الله تبارك الله وابغا نظام للحوامل انا افكر على نفس فطورى ونفس الغداء والعشاء اخليه حليب وصحن فاكهه طبعا انا برجيمى كنت ماتعشي وعشان الحمل باخليه حليب وفاكهه ايش رايكم ونصايحكم طبعا رياضه بوقفها لانو مطلوب منى الراحه
يابنات رجعت للتجمع من جديد ولكن هالمره حامل ماشاء الله تبارك الله وابغا نظام للحوامل انا افكر...
هلا وغلاااااااااااااااااا من طـّـولتي الغيبات
حياج الله الغاليه والف مبروك على الحامل :icon28::icon28:
## الوفاء##
## الوفاء## •
صباح الخيرات كيفكم حبيباتي
انا نظامي ها لاسبوع ان شاءالله النشويات بس الصبح يعني بس ريوقي والغداى والعشاء بمشي حالي

الرياضه هاليومين اجازه عندي عذر والم في ظهري وان شاءالله من يوم الثلاثا ببتدي
اتمنى للجميع التوفيق
تحياااااااااااااااااااااتي لكم
## الوفاء##
## الوفاء## •
جواااااااااااهر وينك شتقنا لج وايد

اهم شيء تكوني انتي وعيالك بصحه وعافيه وان شاءالله ترجعي لنا قريب