احس الموضوع ملخبط وش رايكم نفتح موضوع جديد والبنات يكونو منتظمات واي وحده ماتحط الشعار تعتبر غير منظمه معانا لانه في كثير مو حاطين الشعار او يقولو بشترك وينسوووون بعدها الموضوع

هلا غرشوبتنا الغاليه :)

تسلمي حبيتي على سؤالك

سألت عنك العافيه يارب

انا الحمدلله صرت احسن

وماصرت اكل ما اهلي اكل لوحدي وشي خفيف

ما اقدر اكل شي مقليحتى البطاطس اذا شميت ريحة الزيت علطول الغثيان

حتى الطبخ ما اكل منه اذا كان فيه صلصة طماطم

اغلبية اكل تونه او جبن او بيتزا مرات قليله

حتى الاكل من المطاعم الجاهزه ما اقدر اتحمله احس بحموضه حتى لو مشاوي

وباقي اليوم فاكهه وخضار زي الخيار والخس او زبادي

مشكورة على تشجيعك حبيبتي

وناريمان ما شفتها من زمان

معقول تكون ولدت؟؟

في بنت ثانيه ما اذكر اسمها شاركت معنا مرتين او ثلاث وماشفتها

بس ان شاء الله الحامل الجديده تستمر معنا

السلام عليكم ورحمة الله

كيف حالكم جميعا

يومياتي ليومي السبت والاحد

طبعا مالتزمت بالنطام بشكل حرفي لكن حاولت اسدد واقارب وبسبب الشوكلاته اكيد بس خففت منها كثير عن اول

السبت:

الفطور :كوب ماء دافيء وبعد ساعه بيضه مسلوقه وقطعة توست اسمر

الغدا: شوربة خضار + 2برجر مشويه +قطعة توست اسمر وملعقة كاتشب

ونسيت المويه الدافيه

بعد ساعه حبه مشمش

العشا :الغيته لاني حسيت اني كثرت شوكلاته

شربت كاسه يانسون


الاحد:

الفطور : 2كوب ماء دافيء وبعد ساعه بيضه مسلوقه وشاي بحليب

الغدا :3كوب ماء دافيء

ربع دجاجه مسلوقه بدون جلد ومرقها +سلطة خضراء +3توست اسمر ملعقة كاتشب

العشا :زبادي اكتيفيا + حبه مشمش

وشربت 3كاسات زنجبيل وشاي اخضر


وش رايكم مخبصه كثير؟

بس ان شاء الله يخف التخبيص يوم عن يوم

المنتدى بطيييييء الله المستعان

اختي غرشوبه الله يجزاك بالخير ياليت تكتبي لنا جدول النقاط من غير امر عليك



استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..

اهلين فيكم يابنات

انا طبعا مسويه تخفيف لفتره واخر مره وزنت كان وزنى 65

وامس حللت بخصوص الحمل وطلعت امل يعنى تونى بالبدايه

طبعا فطورى
بيضتين مسلوقه وربع خبز وطماطم وخيار وكاسه حليب


الغداء
8 ملاعق ارز +قطعه لحمه +طبق سلطه كبير

العشاء تفاحه وزبادى
انا عادى ممكن استمر كدا وابعد عن الشكولاتات والغازيات والمقالى بس جنينى مايتاثر
اهلين اخت اوركيدا حبيت اسئلك
من متى وانتى هنا بالتجكمع وكيف الرجيم مع الحمل وكيف وزنك نقص او زاد او ثاابت
والله يسهل لى ولك

انا مشكلتى حملى لازم راحه تامه يعنى ماقدر اسوى رياضه طول وقتى نايمه على ظهرى