افيدوني يااخواتي في
عصير الاناناس والكيوي وشاي الضيافه للمرضع وحبوب الرضاع
وكم تحتاج المرضع من سعرات في اليوم
وجزاكم الله خير
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
ماشاءالله نتقي يوميااااتك حلوه الله لايضرررك
الآســــــــــــم: دانه خالد
الطول: 155
الوزن عند المشآركه: 65
الوزن الحــآلي: 57
معدل الخسآره خلال الاسبوع: لاشي
نوع الريجيم:تخفيف وتخبيص للاسف
هل مآرستي الريآضه ..؟ لاااااا
هل استخدمتي اعشآب؟.. لااااا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. حبوب فروز ف وزنك
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..افطر على حلى :(
وامسااااك بسبب حبوب الحديد:(
ويارب الاسبوع الجاااي احسن ومضطره انزل كيلوين خلال الاسبوعين الجايين لان عندي زواااج :)
الآســــــــــــم: دانه خالد
الطول: 155
الوزن عند المشآركه: 65
الوزن الحــآلي: 57
معدل الخسآره خلال الاسبوع: لاشي
نوع الريجيم:تخفيف وتخبيص للاسف
هل مآرستي الريآضه ..؟ لاااااا
هل استخدمتي اعشآب؟.. لااااا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. حبوب فروز ف وزنك
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..افطر على حلى :(
وامسااااك بسبب حبوب الحديد:(
ويارب الاسبوع الجاااي احسن ومضطره انزل كيلوين خلال الاسبوعين الجايين لان عندي زواااج :)
السلام عليكم ورحمة الله
يومي
الفطور كاس ماء
بعده بساعه تفاحه خضرا وموزه وقطعه اناناس طازجه
بعده بنص ساعه بسكوت نخاله
الغدا سلطه + 4 ملاعق تونه +خبز لبناني اسمر+ملعقتين كاتشب
العشا بسكوت نخاله+ بسكوت بالقشطه
شربت كاسه زنجبيل والحمدلله
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
يومي
الفطور كاس ماء
بعده بساعه تفاحه خضرا وموزه وقطعه اناناس طازجه
بعده بنص ساعه بسكوت نخاله
الغدا سلطه + 4 ملاعق تونه +خبز لبناني اسمر+ملعقتين كاتشب
العشا بسكوت نخاله+ بسكوت بالقشطه
شربت كاسه زنجبيل والحمدلله
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
السلام عليكم ورحمة الله يومي الفطور كاس ماء بعده بساعه تفاحه خضرا وموزه وقطعه اناناس طازجه بعده بنص ساعه بسكوت نخاله الغدا سلطه + 4 ملاعق تونه +خبز لبناني اسمر+ملعقتين كاتشب العشا بسكوت نخاله+ بسكوت بالقشطه شربت كاسه زنجبيل والحمدلله استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..السلام عليكم ورحمة الله يومي الفطور كاس ماء بعده بساعه تفاحه خضرا وموزه وقطعه اناناس...
السلام عليكم
اليومين اللي مضوا كنت مشغوله بملجة اخوي واختي الله يوفقهم
وامس كانت عندنا حفلة اختي بالبيت
يعني لازم اشد حيلي عندنا اعراس جايه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالعكس يومج شامل جميع العناصر الغذائيه
وان شاء الله بحط جدول غذائي تستفيدين منه
عصير الكيوي والاناناس حلو ومفيد
بس الشاي ما عندي فكره
وحبوب للرضاع حق شو؟؟
المرضع تحتاج 1500 سعره باليوم
الله يعينج حبوبه
وحاولي تلتزمين بالدايت اكثر وتوقفين تخبيص وتسوين رياضه
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يوم رائع
موفقه
اليومين اللي مضوا كنت مشغوله بملجة اخوي واختي الله يوفقهم
وامس كانت عندنا حفلة اختي بالبيت
يعني لازم اشد حيلي عندنا اعراس جايه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالعكس يومج شامل جميع العناصر الغذائيه
وان شاء الله بحط جدول غذائي تستفيدين منه
عصير الكيوي والاناناس حلو ومفيد
بس الشاي ما عندي فكره
وحبوب للرضاع حق شو؟؟
المرضع تحتاج 1500 سعره باليوم
الله يعينج حبوبه
وحاولي تلتزمين بالدايت اكثر وتوقفين تخبيص وتسوين رياضه
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يوم رائع
موفقه
الصفحة الأخيرة
كيفكم يااخواتي
يومي
الفطور كاس ماء
بعده بساعه تفاحه خضرا وموزه ويوسفندي وربع برتقاله
بعده بساعتين حليب قليل الدسم مع بسكوت
الغدا سلطات + مشويات +خبز لبناني اسمر+ملعقتين كاتشب
العشا بسكوت نخاله+ بسكوت بالقشطه
شربت كاستين شاي اخضر وزنجبيل
احس اني ماني راضيه عن نظامي