يوم الجمعه
اليوم المفتوح
الفطور
نص فطيره سبانخ
نص مناقيش زعتلتر
شاي حليب بالزنجبيل
الغداء
قطعه بسبوسه
هذا كان يوم الحفله وكان ملخبط والاكل مو منتظم
بعدين لما جاو الضيوف اكلت
2 بسكويت
فنجان قهوه
3استكانات شاي احمر
والعشاء كان رز
نص علبه سفن اب لايت
اكواب الماء6
وطبعا رقصت خلال الحفله
الآســــــــــــم: غرشوبة ابوظبي
الطول: 152
الوزن عند المشآركه: 60
الوزن الحــآلي: 57
معدل الخسآره خلال الاسبوع: :(
نوع الريجيم: التخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ المشي
هل استخدمتي اعشآب؟.. الزنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
لازم اشد حيلي شوي واكون رشيقه في عرس اخواني :)
السلام عليكم اليومين اللي مضوا كنت مشغوله بملجة اخوي واختي الله يوفقهم وامس كانت عندنا حفلة اختي بالبيت يعني لازم اشد حيلي عندنا اعراس جايه وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بالعكس يومج شامل جميع العناصر الغذائيه وان شاء الله بحط جدول غذائي تستفيدين منه عصير الكيوي والاناناس حلو ومفيد بس الشاي ما عندي فكره وحبوب للرضاع حق شو؟؟ المرضع تحتاج 1500 سعره باليوم الله يعينج حبوبه وحاولي تلتزمين بالدايت اكثر وتوقفين تخبيص وتسوين رياضه موفقه وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يوم رائع موفقهالسلام عليكم اليومين اللي مضوا كنت مشغوله بملجة اخوي واختي الله يوفقهم وامس كانت عندنا حفلة اختي...
مبروووووووووك الله يتمم لهم على خير
وحبوب الرضاع لمنع الحمل
وحبوب الرضاع لمنع الحمل
الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي
الطول: 164
الوزن عند المشآركه: 105,4
الوزن الحــآلي: 103,7
معدل الخسآره خلال الاسبوع: زدت 800جرام عن الاسبوع الماضي :(
نوع الريجيم: تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اشغااااال منزليه شاااقه
هل استخدمتي اعشآب؟.. زنجبيل وشاي اخضر
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. للرضاع
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
زدت 800جم بسبب التخبيص اول يومين في الاسبوع
وان شاء الله اشد حيلي الايام القادمه
الصفحة الأخيرة
الفطور
توست اسمر مع جبنه بيضاء لايت وخيار
توست مع مربى لايت
شاي حليب بالزنجبيل
الغداء
كلوب ساندويش
1 فطيره سبانخ
عصير تفاح
سناك
عصير ليمون مع نعناع
العشاء
صدر دجاج مشوي
خياره
نصف كوب عصير ليمون مع نعناع
6 اكواب ماء
15 دقيقه مشي